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	<title>Carsten Mütze Coaching</title>
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		<title>Agiles Mindset</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Apr 2021 09:58:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
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					<description><![CDATA[Wie kannst du mit einem agilen Mindset dein Leben besser gestalten?
Ein agiles Mindset bringt dich privat und beruflich viel weiter. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="4062" class="elementor elementor-4062" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
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									<p></p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Agiles Mindset: Jetzt kommt es darauf an! </span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Hast du ein agiles Mindset? Im Beruf </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> im Job-Kontext </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> hören wir davon, reden davon und in vielen Fällen wird es in einer Form geschult. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Bestenfalls durch Führung und Kultur eines Unternehmens gelebt.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Was bedeutet es denn für den Einzelnen? Wie kannst du mit einem agilen Mindset dein Leben besser gestalten und deine Ziele nicht nur im Job, sondern vor allem auch im persönlichen Wachstum erreichen?</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nehmen wir das Wort einmal auseinander und analysieren es etwas genauer, um besser und vor allen Dingen außerhalb des beruflichen Kontextes auch zu verstehen, worum es eigentlich geht. Agiles Mindset </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> zwei Begriffe, ein Wort. Oder sind es drei Begriffe?</span></p>
<p> </p>
<h3><span style="font-weight: 400;">Was ist Mind-set?</span></h3>
<p><b>Das Mindset</b><span style="font-weight: 400;"> ist, wie ich finde, die treffendere Bezeichnung für deutsche Begriffe wie Geisteshaltung und Überzeugungen einer Person, einer Gruppe Menschen, eines Teams. Unser Mindset beschreibt unsere Denkweisen und unser Verhaltensmuster. Unser Mindset ist die innere Programmierung, die uns hilft (oder auch nicht </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> darauf kommen wir gleich zurück), Entscheidungen zu treffen und auf bestimmte Art zu reagieren und zu handeln. Einige Anteile von Mindset (ich nenne sie jetzt Mindset-Cluster) sind Überzeugung, Haltung, Wahrnehmung und Erfahrungen, Erlebnisse und Werte. Wow, das ist verdammt viel, was da alles reinspielt. Enorm spannend, sich damit einmal intensiv zu beschäftigen. Unser Mindset bestimmt unsere Persönlichkeit </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> unsere Identität </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> und ist für unseren Erfolg oder Misserfolg verantwortlich. Und das in allen Lebensbereichen. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Bevor wir auf das Agile eingehen, schauen wir doch schnell zu dem kleinen Wort </span><b>Set</b><span style="font-weight: 400;">, das in Mindset enthalten ist. Das könnte man ja noch etwas genauer ansehen und verstehen. Einstellung </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> der Punkt, wo wir starr sind. Der Bereich, wo wir verharren, stehen, uns daran festbeißen. Der Moment, wo wir darauf bestehen, das etwas so ist und nicht anders. Wir kennen solche Momente und Situationen </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> und vielleicht erkennst du daran schon die Gefahren. <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/staerkenanalyse/" target="_blank" rel="noopener">Kennst du deine Stärken? </a></span></p>
<p> </p>
<h3><span style="font-weight: 400;">Was bedeutet agil?</span></h3>
<p><b>Agil</b><span style="font-weight: 400;"> bedeutet, flexibel zu sein, wendig, in der Lage zu sein,</span><i><span style="font-weight: 400;"> schnell</span></i><span style="font-weight: 400;"> zu reagieren, Impulse, Gedanken und Ideen zuzulassen und umzusetzen. Agilität bedeutet die Bereitschaft, sich immer verändern zu können, weiter zu wachsen, sich an neue Rahmenbedingungen anzupassen. Ein in der Natur seit Jahrtausenden normaler Prozess, ein selten stillstehender, fester, fixer Zustand</span><span style="font-weight: 400;">. Wie sagte mal ein Mentor von mir? “Ein Baum, der nicht mehr wächst, sich nicht mehr verändert, ist tot!”</span></p>
<p> </p>
<h3><span style="font-weight: 400;">Agiles Mindset</span></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Menschen, die ein agiles Mindset entwickelt haben, wissen es bereits:– Je öfter sie bestimmte Fähigkeiten trainieren, desto mehr können sie in bestimmten Bereichen wachsen und ihre Talente und Begabungen stärken. Ihr Können kann sich schnell entwickeln und stets verändern. Probleme sind Herausforderungen, die sie liebend gern annehmen. Es dürfen Fehler gemacht werden. Veränderungen werden wortwörtlich zelebriert und tagtäglich Neues zu lernen, macht Spaß!  </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Solche Menschen definieren sich nicht allein über ihre Talente, sondern über Leidenschaften und Interessen. Ihr Selbstbild gerät nicht ins Wanken, wenn etwas nicht klappt. Sie wissen schlichtweg, dass sie einfach noch etwas mehr Aufwand investieren oder sich Unterstützung holen müssen – und dass nicht etwa ihr fehlendes Talent schuld ist. Dadurch sind sie seltener frustriert, zweifeln weniger an sich selbst und geben nicht so schnell auf.  </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">In unserer digitalen und modernen Zeit, in der wir uns bewegen, setzen kleine und große Unternehmen global auf agile Unternehmensführung. Die Mitarbeiter und Teams lernen, die</span><b> Scrum-Methode*</b><span style="font-weight: 400;"> anzuwenden und versuchen, agil zu denken und diese Haltung mit ihren Teamkollegen und im Business umzusetzen. Ein Unternehmen, das sich agil organisiert, verfügt über eine stabile Basis, agiert aber allgemein im Prozess schnell und zielsicher. In kürzester Zeit passt es sich neuen Anforderungen am Markt an. Solche Unternehmen und Führungskräfte zeigen dabei ein proaktives Verhalten – agiert und stets zukunftsorientiert. Erst dadurch schafft ein Unternehmen den idealen Raum für agile Arbeitsweisen.  </span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-weight: 400;">Warum entwickeln sich manche Menschen ihr Leben lang weiter und werden erfolgreich, während andere in ihrer Entwicklung stehenbleiben?</span><span style="font-weight: 400;"> </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Carol Dweck, eine Expertin für Motivations- und Entwicklungspsychologie, befasst sich seit 30 Jahren mit dieser Frage und gibt uns hier ihre Antwort: </span></p>
<p> </p>
<blockquote>
<p><span style="font-weight: 400;">“Kaum etwas ist für uns von so grundlegender Bedeutung wie unser Selbstbild. Es bestimmt unsere Entwicklung – wie wir lernen, welche Ziele wir uns setzen, wie wir Herausforderungen und Probleme angehen.”  </span></p>
</blockquote>
<p> </p>
<p><span style="font-weight: 400;">Carol Dweck erforscht, wie verschiedene Denkweisen unser Leben bestimmen. Dabei ist sie auf zwei völlig verschiedene Typen von “Mindsets” gestoßen. Einige Menschen sehen Talent und Intelligenz als etwas Vorhandenes, die anderen betrachten Fähigkeiten als etwas, das permanent entwickelt und optimiert werden kann. Sie spricht hier von den zwei unten genannten Mindsets.  </span></p>
<p> </p>
<h3><span style="font-weight: 400;">FIXED MINDSET</span></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Fehler werden nicht toleriert. Werden die Herausforderungen zu groß, wird oftmals das Handtuch geworfen. Die Gefahr, zu scheitern, ist zu groß und kann nicht verkraftet werden. Herausforderungen werden somit vermieden. Menschen und ebenfalls Führungskräfte mit einem fixen Mindset setzen nicht unbedingt auf Wachstum. Diese Haltung zeigt oftmals Mitarbeiter und Unternehmen, die bloß keine Verantwortung für die eigenen Fehler übernehmen wollen.</span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight: 400;">GROWTH MINDSET</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Menschen mit einem “Growth Mindset” sehen Niederlagen als persönliche Herausforderungen, an denen sie wachsen und gedeihen können. Diese Agilität des Denkens fördert den Einsatz aller Kräfte und hilft dabei, die eigenen Potenziale zu entfalten. Fehler werden als lernender Prozess gesehen und als Möglichkeit, etwas Neues auszuprobieren und sich weiterzuentwickeln.</span><b><i> Da</i></b><b><i>s Growth Mindset ist eine Denkweise, die einen Misserfolg in einen Erfolg verwandeln kann</i></b><i><span style="font-weight: 400;">.</span></i><span style="font-weight: 400;"> Veränderung wird als Herausforderung und Entwicklung gesehen und ist ein Prozess, der die Werte eines Unternehmens unheimlich stärken kann. Keineswegs wird diese Denkensweise aber nur in Führungskräften und Unternehmen widergespiegelt, sondern auch bei Athleten und Spitzensportlern oft gesehen und angewendet. <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/">Become a Growth Mindset mit Mindset Coaching.</a></span></p>
<p> </p>
<h3><span style="font-weight: 400;">Fixed oder Growth Mindset? </span></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Es ist nicht so, dass eine Person grundsätzlich ein Fixed oder ein Growth Mindset hat. Du kannst auch in komplett unterschiedlichen Lebensbereichen komplett unterschiedliche Mindsets haben. So kann zum Beispiel jemand in manchen Bereichen aus Fehlern lernen und sich in anderen Bereichen für unfähig halten. Wie oft kommt es vor, dass Menschen auf der Arbeit als Führungskräfte total schlecht sind, sich aber in der Freizeit völlig anders orientieren und ein total offenes Mindset haben? Zum Beispiel sind sie sehr sportlich. Und dort geben sie alles und es wird einem klar, dass dieser sture Boss, der keine Fehler duldet, in seiner Freizeit ein total geduldiger Mensch ist und eine völlig andere Haltung gegenüber Fehlern und Prinzipien hat. Generell aber tendieren die meisten Menschen in die eine oder andere Richtung, sind im Großen und Ganzen eher Fixed oder Growth orientiert.  </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Pandemie, Homeoffice, hohe Anforderungen im Job, Digitalisierung unseres kompletten Lebens – all dies erfordert ein agiles Mindset. Bist du fähig, dich in diesen schwierigen Zeiten und unvorhersehbaren Veränderungen ohne Probleme zu stellen, hast du bereits ein Growth Mindset entwickelt. Es wird von uns heute extreme Anpassungsfähigkeit verlangt. Menschen finden sich von heute auf morgen in komplett neuen Situationen wieder und müssen sich dort gleich zurechtfinden können. Jeder Tag zeigt uns, wie wichtig es ist, sich weiterzuentwickeln und sich als Partner oder Führungskraft neuen Gegebenheiten anzupassen. Wer da nicht mitmacht, der steht am Rande und wird nicht wahrgenommen. </span></p>
<p> </p>
<blockquote>
<p><span style="font-weight: 400;">“Das Growth Mindset ist eine Denkweise, die einen Misserfolg in einen Erfolg verwandeln kann.”  </span></p>
<p> </p>
</blockquote>
<h2><span style="font-weight: 400;">Tot oder lebendig – die Komm-vor-Zone!</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">„</span><b>Ich kann das nicht!</b><span style="font-weight: 400;">” Wer anfängt, langsam außerhalb der eigenen Komfortzone zu agieren und bewusst von diesem negativen Gedanken wegkommt, wird seine eigenen Fähigkeiten von ganz alleine ausbauen können. Dazu gehört ebenfalls, offen gegenüber dem zu sein, was man (noch) nicht weiß und sich genau dafür Hilfe bei einem </span><b>Coach</b><span style="font-weight: 400;"> holt. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Im Fokus steht das Wachstum des Teams, die Mitarbeiter, die Entwicklung des Unternehmens. Das Wichtigste sollte aber nicht vergessen werden: Das eigene Wachstum, sich bemühen und Neues dazulernen, das sollte im Fokus stehen. Wer bei seinen Kollegen genau dies honoriert, kann bei sich selbst auch viel leichter Agilität erkennen.  </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Fehler zu machen, gehört aus dem Wortschatz verbannt. “Ausprobieren” sollte statt dessen verwendet werden. Unterstützung vonseiten des Managements, von </span><b>Coaches</b><span style="font-weight: 400;"> oder Trainern ist hier gefragt und kann der wendende Punkt in der Geschichte eines Unternehmens oder Sportlers sein. Jeder Mensch sollte wachsen dürfen, ganz gleich, ob als Vater einer Familie, als Arbeitgeber und Führungskraft, aber auch einfach als Mensch im Alltag. Es erfordert von uns allen eine offene Fehlerkultur. Jeder hat das Recht, Fehler machen zu dürfen und daraus zu lernen. Probleme von gestern sind Chancen von morgen. Jede neue Herausforderung ist eine Stufe deines Wachstums. Du wirst agiler bei jedem Schritt und bist bereit, deine Probleme als neue Entwicklung deiner selbst zu sehen. Gelegenheiten packen, neue Ideen umsetzen zu können – das ist Agilität. Dein Leben wird wendiger und passt sich dem rasanten Lebensrhythmus an, in dem wir uns befinden. Dieser Prozess ist extrem wichtig und hilft dabei, die eigenen Werte zu stärken, sich nochmals Gedanken darüber zu machen, im Team zu agieren.     </span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Wie funktioniert agile Unternehmensführung?</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Informationen werden geteilt. Der Austausch von Wissen ist ein Geben und Nehmen. Gedanken sollten weitergegeben, also mit den Mitarbeitern geteilt werden. Als Team funktionieren. Jeder hilft jedem. Denke und handle schnell. Das Unternehmen sollte möglichst flexibel handeln können, falls es kurzerhand Änderungen gibt. Ohne Agilität der Führungsperson kommt das Unternehmen nicht weiter. Der Boss muss Agilität leben und lieben. Seine Mitarbeiter an jeder Stelle darin unterstützen, diese Kultur zu atmen, zu riechen und ausleben zu dürfen.  </span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Das Team</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Eigenverantwortung. Menschen werden in die Lage versetzt, möglichst eigenverantwortlich am „Point of Action” Entscheidungen treffen zu können. Vertrauen in die Mitarbeiter und ihre Kompetenz und Selbstorganisation sind dabei ein Muss. Jeder arbeitet nach bestem Wissen und Gewissen für ein gutes Ergebnis. Erlaube ihnen, Fehler zu machen und sich dabei zu entwickeln. Sei offen für neue Ideen und probiere es einfach aus. Motiviere dein Team, indem du selbst agil und mit Freude an neue Projekte herantrittst. eh mit der Zeit, lass sie selbstständig arbeiten und schenke ihnen dein vollstes Vertrauen. Zusammen ist das zu schaffen!</span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Unternehmensmethoden und Tools zum agilen Mindset</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Es gibt inzwischen verschiedene Hilfsmittel und Methoden, um ein jetziges Unternehmen in ein führendes agiles Unternehmen zu wandeln. Eine der Methoden nennt sich Scrum und ist wohl die bekannteste von allen. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Agile Tools funktionieren aber nicht, wenn nicht auch eine Kultur herrscht, die das Umsetzen erlaubt. Für eine solche Unternehmenskultur braucht es die entsprechenden Werte. </span></p>
<p> </p>
<h2><b>*</b><span style="font-weight: 400;">Der Begriff “Scrum” </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> was ist Scrum?</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Im Jahre 1986 erschien der Artikel “The New New Product Development Game” in der Harvard Business Review. Dieser legte den Grundstein dafür, Projektmanagement und Produktentwicklung auf neue Art und Weise zu begreifen. Die japanischen Wissenschaftler Ikujirō Nonaka und Hirotaka Takeuchi betonten die Wichtigkeit der Zusammenarbeit, da diese Synergien und verborgenes Wissen zu Tage fördere und damit neuen Ideen den Weg bereite. Neu war hier, Impulse aus dem Team aufzunehmen, statt “Top down” zu organisieren.  </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Sie nutzen erstmals die Worte </span><i><span style="font-weight: 400;">“Scrum”</span></i><span style="font-weight: 400;"> und </span><i><span style="font-weight: 400;">“Sprint”</span></i><span style="font-weight: 400;">, die sie aus dem Rugby entlehnten. Scrum bedeutet Gedränge. Im Rugby handelt es sich um eine dichte Ansammlung von fünf bis acht Spielern, die in die selbe Richtung drücken und auf diese Weise versuchen, als Einheit den Ball in ihrem Sinne ins Spiel zu bringen. Dies ist das Sinnbild für verschiedene Mitarbeiter, die als ein eng zusammenarbeitendes Team spontan reagierend in dieselbe Richtung arbeiten, um erfolgreich zu sein.  </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Scrum ist eine agile Methode, mit der sich Projekte managen lassen, mit denen die Entwicklungen vorangetrieben werden können. Scrum ist dazu da, Selbstorganisation in einem Unternehmen zu etablieren. Dieses Tool zeichnet sich durch Kommunikation unter allen Beteiligten aus und durch hohe Anpassungsfähigkeit der Teammitglieder. Ziel und Richtung sind vorgegeben </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> die Teams jedoch haben die Freiheit, sich den Weg dorthin selbst zu gestalten. Diese Prinzipien sind in der flachen Hierarchie verankert und sollten als Führungskraft unbedingt umgesetzt werden. </span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Welche Auswirkungen hat ein agiles Mindset?</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Menschen und Unternehmen mit agilem Mindset sind generell zufriedener mit sich selbst. Es braucht ein Team, das offen und ungehemmt miteinander kommuniziert. Es braucht einen Vorgesetzten, der an seine Mitarbeiter und deren Werte glaubt. Ebenfalls braucht es Veränderungen, Herausforderungen </span><span style="font-weight: 400;">– </span><span style="font-weight: 400;">und manchmal müssen Fehler gemacht werden, um sich weiterzuentwickeln. Diese Prozesse sind die Basis der Agilität, die ein modernes Unternehmen heutzutage braucht, um erfolgreich zu sein. Es braucht Organisation. Es braucht Wissensaustausch und ein offenes Ohr für neue Ideen. Wendigkeit und kurzfristiges Handeln sind wichtig. Agil handeln </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> eben flexibel sein und sich möglichst rasch einem neuen Trend oder Schachzug anpassen können. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Das Ziel aller ist klar. Ein offenes Mindset ist der Beweis für eine erfolgreiche Karriere. Agiles Mindset bringt dich sowohl privat als auch geschäftlich weiter. Unsere Geisteshaltung ist ein sehr wertvolles Werkzeug und bestimmt, wie wir denken und handeln. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Deine Werte steigen, Fehler werden zu Herausforderungen und du freust dich sogar darüber. Veränderungen sind plötzlich cool und jeder freut sich darüber, anstatt sich dahinter zu verstecken. Diese Entwicklung bringt dich voran </span><span style="font-weight: 400;">–</span><span style="font-weight: 400;"> du wirkst offener und selbstständiger. Auf was wartest du noch? Werde agiler, wendiger, flexibler und deiner neuen positiven Veränderung steht nichts mehr im Wege.<a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener"> Du bist bereit für Neues.</a></span></p>
<p> </p>
<blockquote>
<p><i><span style="font-weight: 400;">“Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.”</span></i></p>
<p><i><span style="font-weight: 400;"> </span></i><i><span style="font-weight: 400;">– Albert Schweitzer </span></i><span style="font-weight: 400;">–</span></p>
</blockquote>
<p></p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">FAQ</h2>				</div>
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Agiles Mindset: Was ist eigentlich Agilität?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2521" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="1" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2521"><p><span style="font-weight: 400;">Agilität ist ein Merkmal des Managements einer Organisation, flexibel und darüber hinaus proaktiv, antizipativ und initiativ zu agieren, um notwendige Veränderungen einzuführen. </span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Agilit%C3%A4t_(Management)" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">https://de.wikipedia.org/wiki/Agilit%C3%A4t_(Management)</span></a></p></div>
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													</span>
												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Auf dem Weg zum agilen Mindset: Was bremst Agilität?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2522" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="2" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2522"><p><span style="font-weight: 400;">Ein statisches oder – wie Carol Dweck es nennt – Fixed Mindset bedeutet Silo-Denken. D</span><span style="font-weight: 400;">ie Kanalisierung vom Schwarz-Weiß-Denken, gesteuert von Gruppendynamik und gefüttert von Emotionen und Motivationen</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p></div>
				</div>
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Entwicklung eines agilen Mindsets: Kann man sein Denken und           Handeln von heute auf morgen verändern?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2523" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="3" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2523"><p><span style="font-weight: 400;">Kann man einen starken Bizeps von heute auf morgen trainieren? Nein! Es braucht einen Trainingsplan, Disziplin, ein Trainingstagebuch, vielleicht einen Trainer, eine kluge Trainingsplanung und Erholungsphasen. Das gleiche gilt auch für eine neues agiles Mindset.</span></p></div>
				</div>
							<div class="elementor-toggle-item">
					<div id="elementor-tab-title-2524" class="elementor-tab-title" data-tab="4" role="button" aria-controls="elementor-tab-content-2524" aria-expanded="false">
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Wie kann Veränderung mit einem agilen Mindset geschehen?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2524" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="4" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2524"><p><span style="font-weight: 400;">Das Tempo von Veränderung wird von den Betroffenen bestimmt und nicht von dem Trainer oder Coach. Ein agiles Mindset will entwickelt werden – das braucht Zeit.</span></p></div>
				</div>
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Wie kann man ein agiles Mindset entwickeln oder ausbauen?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2525" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="5" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2525"><p><span style="font-weight: 400;">Identifiziere Freiräume und Möglichkeiten für agiles Arbeiten mit anderen und nutze diese konsequent. Beobachte aufmerksam, woran es eventuell in deinem direkten Arbeitsumfeld mangelt. Miss den Methoden des kritischen Denkens noch mehr Bedeutung zu. Schaffe Transparenz.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Männer machen in der Regel viel kompromisslosere Schritte als Frauen, weil sie zuvor mehr verdrängt haben. Frauen flüchten weniger drastisch. Sie holen sich eher Hilfe, wie Studien belegen.</span></p></div>
				</div>
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					<div id="elementor-tab-title-2526" class="elementor-tab-title" data-tab="6" role="button" aria-controls="elementor-tab-content-2526" aria-expanded="false">
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Warum ist ein agiles Mindset wichtig?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2526" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="6" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2526"><p><span style="font-weight: 400;">Wenn es sich erreichen lässt, dass deine Mitarbeiter mehr einbezogen werden, erhöhen sich Motivation und Leidenschaft und die Zusammenarbeit wird optimiert. Erfolgt eine effizientere Gestaltung der Projekte im Unternehmen, führt das theoretisch zu niedrigeren Kosten und besserem Outcome. Zwangsläufig zufriedenere Kunden wird ein Unternehmen haben, wenn sie im täglichen Handeln des Unternehmens im Mittelpunkt stehen. Begegnen die Mitarbeiter diesen neuen Anforderungen mit Offenheit, bleibt ein Unternehmen langfristig wettbewerbsfähig. Ein agiles Mindset verankert sich nachhaltig in der Unternehmenskultur, wenn alle Mitarbeiter ein agiles Mindset besitzen.</span></p></div>
				</div>
										<script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Agiles Mindset: Was ist eigentlich Agilit\u00e4t?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agilit\u00e4t ist ein Merkmal des Managements einer Organisation, flexibel und dar\u00fcber hinaus proaktiv, antizipativ und initiativ zu agieren, um notwendige Ver\u00e4nderungen einzuf\u00fchren. <\/span><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Agilit%C3%A4t_(Management)\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Agilit%C3%A4t_(Management)<\/span><\/a><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Auf dem Weg zum agilen Mindset: Was bremst Agilit\u00e4t?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein statisches oder \u2013 wie Carol Dweck es nennt \u2013 Fixed Mindset bedeutet Silo-Denken. D<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ie Kanalisierung vom Schwarz-Wei\u00df-Denken, gesteuert von Gruppendynamik und gef\u00fcttert von Emotionen und Motivationen<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Entwicklung eines agilen Mindsets: Kann man sein Denken und           Handeln von heute auf morgen ver\u00e4ndern?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kann man einen starken Bizeps von heute auf morgen trainieren? Nein! Es braucht einen Trainingsplan, Disziplin, ein Trainingstagebuch, vielleicht einen Trainer, eine kluge Trainingsplanung und Erholungsphasen. Das gleiche gilt auch f\u00fcr eine neues agiles Mindset.<\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Wie kann Ver\u00e4nderung mit einem agilen Mindset geschehen?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Tempo von Ver\u00e4nderung wird von den Betroffenen bestimmt und nicht von dem Trainer oder Coach. Ein agiles Mindset will entwickelt werden \u2013 das braucht Zeit.<\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Wie kann man ein agiles Mindset entwickeln oder ausbauen?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Identifiziere Freir\u00e4ume und M\u00f6glichkeiten f\u00fcr agiles Arbeiten mit anderen und nutze diese konsequent. Beobachte aufmerksam, woran es eventuell in deinem direkten Arbeitsumfeld mangelt. Miss den Methoden des kritischen Denkens noch mehr Bedeutung zu. Schaffe Transparenz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e4nner machen in der Regel viel kompromisslosere Schritte als Frauen, weil sie zuvor mehr verdr\u00e4ngt haben. Frauen fl\u00fcchten weniger drastisch. Sie holen sich eher Hilfe, wie Studien belegen.<\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Warum ist ein agiles Mindset wichtig?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn es sich erreichen l\u00e4sst, dass deine Mitarbeiter mehr einbezogen werden, erh\u00f6hen sich Motivation und Leidenschaft und die Zusammenarbeit wird optimiert. Erfolgt eine effizientere Gestaltung der Projekte im Unternehmen, f\u00fchrt das theoretisch zu niedrigeren Kosten und besserem Outcome. Zwangsl\u00e4ufig zufriedenere Kunden wird ein Unternehmen haben, wenn sie im t\u00e4glichen Handeln des Unternehmens im Mittelpunkt stehen. Begegnen die Mitarbeiter diesen neuen Anforderungen mit Offenheit, bleibt ein Unternehmen langfristig wettbewerbsf\u00e4hig. Ein agiles Mindset verankert sich nachhaltig in der Unternehmenskultur, wenn alle Mitarbeiter ein agiles Mindset besitzen.<\/span><\/p>"}}]}</script>
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		<title>Midlife Crisis und Männer</title>
		<link>https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/midlife-crisis-maenner/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Apr 2021 17:37:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Crisis]]></category>
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					<description><![CDATA[Männer Midlife Crisis, eine Checkliste hilft dir zu erkennen.“War das alles?” Bin ich am Ende meiner Möglichkeiten?” Wie geht's mit neuer Stärke weiter?]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="4035" class="elementor elementor-4035" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
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									<p></p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Was bedeutet eigentlich </span><span style="font-weight: 400;">Midlife Crisis und </span><span style="font-weight: 400;">wie äußert sich das im Leben eines Mannes?</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Du befindest dich gerade in der goldenen Mitte deines Lebens, hast bereits viele Hürden übersprungen und gemeistert, bist erfolgreich im Job,</span><span style="font-weight: 400;"> hast ein gutes und sicheres</span> <span style="font-weight: 400;">Einkommen </span><span style="font-weight: 400;">und bist beliebt bei deinen Freunden und Kollegen. Du glaubst, ebenfalls ein toller Vater und Partner zu sein. Trotzdem stehst du irgendwann vor dem Spiegel oder sitzt einfach nur da &#8211; und da ist dieses Gefühl. Eine noch nie dagewesene Angst kommt plötzlich in dir hoch. Du hast das Gefühl, die Zeit rennt und du selbst stehst. Du stehst still &#8211; länger schon &#8211; und machst kaum mehr Schritte in deiner Persönlichkeit, in deinem Wachstum. Du fragst dich immer wieder aufs Neue: “Wer bin ich? Was will ich noch im Leben erreichen? Bin ich schon der, der ich immer sein wollte? Hab ich meinen Sinn, meine Erfüllung im Leben schon gefunden?”</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ein Zeichen von innerlicher Krise &#8211; ein Aufschrei! Vielleicht? Hat dich die Midlife Crisis erreicht? Dann freu dich! Das meine ich absolut ehrlich und aufrichtig. Freu dich und nutze diese Chance als Moment der Reflexion und gegebenenfalls Anpassung und <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">Weiterentwicklung.</a></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Midlife Crisis &#8211; dieser englische Begriff, den jeder kennt und über den sich viele lustig machen, solange sie sich noch weit weg von den Vierzigern befinden. Midlife</span><i><span style="font-weight: 400;"> -In der Mitte des Lebens-</span></i><span style="font-weight: 400;"> Crisis</span><i><span style="font-weight: 400;"> -Krise-.</span></i><span style="font-weight: 400;"> Du befindest dich irgendwo in der Mitte deines Lebens, bist so um die Mitte vierzig &#8211; vielleicht schon Mitte fünfzig. Bestimmt erinnerst du dich an irgendwelche Szenen, die du als Kind oder Teenager miterleben durftest &#8211; wo es darum geht, dass ein toller Typ in den “besten Jahren” mit einem noch tolleren Auto durch das Dorf fährt und es genießt, dass er alle Blicke auf sich zieht. Sein blitzeblank sauberes Cabrio, seine neue Sonnenbrille und auf dem Nebensitz ein Girl, welches knapp die Zwanzig überschritten hat. Sie genießt es ebenso und lässt sich verwöhnen &#8211; und er feiert, dass sich alle nach ihm umdrehen und über ihn reden. So sieht ungefähr das klassische Beispiel eines Mannes in der Midlife Krise aus. </span><span style="font-weight: 400;">Dabei läuft man aber vor den eigenen Fragen davon.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Damals war es für dich witzig, diese Szene mitzuverfolgen und du hast darüber gelächelt. Heute sieht es bei dir ziemlich sicher ganz anders aus.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Wahrscheinlich läuten bei dir gerade die Glocken und ein mulmiges Gefühl aus Angst und Unsicherheit macht sich über dich her! Der Begriff Midlife Crisis ist so stark in unserem Gehirn verankert und mit Ängsten verbunden, ohne genau zu wissen weshalb. Dass es sich bei der Midlife Krise um eine Persönlichkeitsentwicklung handelt und nicht nur um Unzufriedenheit, Probleme in der Beziehung, Unstimmigkeiten mit Frau und Kind oder es ums Altern geht, das werde ich heute in meinem Blog beschreiben. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"> </span></p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Was sind die Symptome der Midlife Crisis beim Mann? </span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">“</span><span style="font-weight: 400;">Woran kann ich erkennen, ob bei mir bereits die Phase der Midlife Krise eingetroffen ist? Bleibt mir noch genügend Zeit, mich vorzubereiten? Geht das überhaupt? Bemerke ich die Veränderungen in der ersten Phase der Midlife Crisis oder segle ich da mit vollem Wind in den Sturm hinein und bemerke es erst dann, wenn alles in und an mir bereits auf dem Nullpunkt ist? Ab welchem Alter beginnt die Midlife Krise denn genau? Welche Symptome muss ich erkennen und wie machen die sich bemerkbar? Was muss ich tun?” </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Als typische Symptome gelten das Nachlassen der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Herzklopfen. In diesem Lebensabschnitt treten zudem häufig kritische psychosoziale Belastungen auf. Du bist erst in der Lebensmitte angekommen und fühlst dich aber bereits so, als wärst du am Ende deiner Kräfte? </span><a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">Fragen an den Mindset Coach?</span></a></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Eine kleine </span><b>Checkliste </b><span style="font-weight: 400;">hilft dir dabei, zu erkennen, ob es sich bei deinen Ängsten und Problemen um die sogenannte </span><b>Midlife Krise </b><span style="font-weight: 400;">handelt oder nicht. </span></p>
<p></p>								</div>
				</div>
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							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Fühle ich mich ausgelaugt und oft unzufrieden?”  </span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Besteht mein Alltag nur noch aus der Routine?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Mit meiner Familie unternehme ich schon lange nichts mehr. Ich bin viel zu müde.”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Was ist der Sinn meines Lebens?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Spaß - was ist das? Es fällt mir schwer, Freude zu zeigen.”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Macht mir das Älterwerden Angst?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Bringe ich noch immer die volle Leistung am Arbeitsplatz? Haben mich meine jüngeren Teamkollegen bereits überrannt und plötzlich das Sagen?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">”Sexuell war ich früher viel aktiver. Was ist nur los mit mir?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“War es das schon? Habe ich die besten Jahre bereits hinter mir?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Sport ist Mord! Wann hab ich das letzte mal Sport oder ein Hobby aus Freude betrieben?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Lichten sich meine Haare? Werden meine Muskeln schwächer?”</span>
									</li>
						</ul>
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									<p style="text-align: center;"><span style="color: #339966;"><b>Kannst du mehrere dieser Fragen mit JA beantworten, dann lese unbedingt weiter!</b></span></p>
<h2 style="text-align: left;"><br /><span style="font-weight: 400;">“Was ist los mit mir?”</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">“Ich will mich nicht bereits mit fünfzig ausgelaugt und unbefriedigt fühlen! Meine damals gesetzten Ziele sind so weit weg, dass es mir Angst macht, mich auf den Weg dorthin zu begeben. Wer ist dieser Typ im Spiegel, der mich anstarrt? Wo sind meine dichten Haare denn plötzlich alle hin? Warum passt mir meine Lieblingsjeans nicht mehr? Warum ist mein/unser Liebesleben so unbefriedigend und eintönig geworden?<a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/performance-formel/" target="_blank" rel="noopener"> Ist etwa mein Testosteronspiegel nicht mehr in Ordnung?” </a></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Das sind alles Fragen die dich ebenfalls betreffen könnten oder bereits tun. “Was passiert denn gerade mit meinem Körper? Warum fühle ich mich vor so viele Probleme gestellt? Gestern war doch alles noch total okay?” Diese Symptome von plötzlicher Unzufriedenheit. Das Gefühl, nicht mehr gut genug zu sein. Die Karriere läuft nur noch den Bach runter anstatt die Karrieretreppe rauf. Jeder einzelne dieser Gedanken ist nicht mehr und nicht weniger als absolut normal und bereits seit Hunderten von Jahren bei Männern um die Vierzig bekannt. Den Begriff Midlife Crisis kannten schon unsere Urgroßväter, nur war es damals den Männern nicht erlaubt, diese innerliche Krise zu leben oder andernfalls etwas dagegen zu unternehmen. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Aber zurück zum modernen Mann &#8211; zum Mann, der in einer Welt mit x-Tausenden von  Möglichkeiten in der Mitte seines Lebens steht und eigentlich voller Energie und Lebenslust seinen Tätigkeiten nachgehen sollte, dazu aber nicht in der Lage ist, weil er gerade eine komplette Veränderung seiner Gedanken und seines Körpers durchläuft. Der Mann zieht Bilanz in dieser Phase seines Lebens und fängt an, sich zu wundern, wo seine ganze Lebenslust geblieben ist! “Heißt das für mich nun Lebensmitte = Lebenskrise!?”</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Was passiert mit deinen Hormonen, wie und was verändert sich in deinem Körper und deiner Denkensweise denn ganz genau? Wie gehst du damit um? Was kannst und musst du tun, um aus diesem Schlamassel herauszufinden? Fragen über Fragen und totale Leere im Gehirn. So geht es den meisten Männern und sie finden sich in einem Hamsterrad wieder, welches sich im Kreise dreht und sie keinen Ausweg oder keine Lösung zu ihrem Problem finden lässt.</span> <span style="font-weight: 400;">Und ganz bestimmt kommt deine Frage: “Wie finde ich da bloß nur wieder raus!?” Das männliche Hormon Testosteron sinkt bei Männern um die Vierzig ziemlich rasant und der Körper beginnt, sich langsam neu und anders zu entwickeln. “War es das?” Bin ich bereits am Ende meines aktiven Lebens angekommen?”</span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight: 400;">“Laufen oder malen? Soll ich / will ich ein neues Hobby suchen?”</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Lust auf Sport? Nöö, Sport ist öde und viel zu anstrengend! Ein neues Hobby &#8211; ganz gleich, ob Sport oder sonst irgendwas Kreatives &#8211; kann der Beginn eines zufriedenen Lebens sein. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Unser Körper braucht ab und zu einen Kick. Etwas, wobei man sich so richtig verausgaben kann. </span><span style="font-weight: 400;">Eine gesunde Lebensführung, etwas Sport und gesunde Ernährung werden sehr empfohlen. </span><span style="font-weight: 400;">Geh mit deiner Frau mal wieder alleine essen &#8211; ohne Kinder &#8211; und genieße die Zweisamkeit. Rede über deine Gefühle &#8211; deine Angst, alles falsch zu machen. Frag sie ganz einfach, wie sie dich sieht. Sind ihr irgendwelche Merkmale und Veränderungen in den letzten Monaten an dir aufgefallen? Führe sie in deine Probleme ein und wer weiß, vielleicht hat sie sogar ein paar Tipps und würde dir gerne helfen. Vielleicht hatte sie bereits versucht, dir zu helfen und dich auf deine Veränderungen und Unzufriedenheit hingewiesen und du wolltest aber nichts davon wissen und fandest es absolut daneben und weit hergeholt. Frag sie doch einfach nach ihren eigenen Gefühlen. Möglicherweise steckt ihr beide gerade in einer Lebenskrise und könnt euch gegenseitig da rausziehen! Frauen begeben sich ja bekanntlich auch in eine Krise, die halt einfach Wechseljahre genannt wird. Mit vierzig ist man ja noch nicht ALT. Man steckt in der Mitte des Lebens und die meisten Ziel sind immer noch greifbar. </span></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Vergeude keine Krise!</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Was passiert, wenn du genau an diesem Punkt deines Lebens anfängst, dich mit dir und deinem neuen Dasein zu beschäftigen, deine Persönlichkeitsentwicklung stärkst und beginnst, deine Veränderungen zu akzeptieren? Gib deinem inneren Wachstum eine Chance &#8211; lass es zu! Ignoriere deine Symptome nicht, sondern lerne, damit zu leben. Verliere keine Zeit. Setz dich jetzt gleich damit auseinander und du wirst in kurzer Zeit deine Werte wiedererkennen und dich als wertvollerer Mensch sehen und fühlen.  </span></p>
<p><b>Vergeude keine Krise! </b><span style="font-weight: 400;">Jede Krise ist </span><b>der Start zu etwas Neuem</b><span style="font-weight: 400;">. Jeder Tag, an dem du nur rumsitzt und nichts dagegen tust, ist ein anderer unzufriedener Tag, an dem du zum Beispiel mit deine Kindern und deiner Frau einen lang ersehnten Spaziergang am Flussufer machen oder dich mal wieder auf ein Bier mit deinen Kumpels treffen könntest, die dich seit Monaten nicht mehr zu Augen bekommen haben!</span> <span style="font-weight: 400;">Wach auf, setz dir ein Ziel &#8211; starte damit, darauf hinzuarbeiten. STEP BY STEP. Krieche aus deinem Schneckenhaus, versuche, dich mit deinem NEUEN ICH zu identifizieren und akzeptiere deine innerliche Veränderung &#8211; genauso, wie du deine äußere Veränderung in dein tägliches Leben integrierst. Dein Midlife &#8211; deine Lebensmitte &#8211; ist der perfekte Startpunkt deiner neuen Orientierung. Hier kannst du mit all deiner Erfahrung punkten und die zweite Hälfte zur wundervollsten Zeit deines Lebens gestalten. Auch wenn das ein paar Korrekturen, Veränderungen und neue Impulse bedeutet. Das macht das Leben doch aus. Ein paar Impulse für dich, für die ersten Schritte.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Kennst du deine Werte, deine ganz persönlichen inneren Lebenswerte? Weißt du, wer du bist und was man an dir schätzt? Ist dir bewusst, was du kannst und worin du unschlagbar bist? Gibt es etwas, das dich von den anderen total abhebt und um das dich die Menschen in deinem Umfeld, am Arbeitsplatz, im Freundes- und Familienkreis beneiden? Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, ob es etwas gibt, was dir absoluten Spaß macht und was du eventuell intensiver ausleben möchtest? Falls ja, weshalb traust dich dann nicht einfach? Es muss ja nicht gleich immer eine jüngere Frau sein. Es muss auch nicht ein teures Auto sein oder gar beides! Du kannst deine Sinnkrise auch weniger extrem ausleben und ausdrücken. Aber all diese Gedanken und Wünsche haben eines gemeinsam: Was immer du dir auch vorgenommen hast, um deiner Midlife Krise zu entfliehen oder deine Angst um Veränderung zu besiegen, ist der erste Schritt aus deiner Unzufriedenheit und ein Schritt in die richtige Richtung. <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">PACK DIE KRISE AN DEN HÖRNERN</a> und leg los., Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt in deinem Leben, damit ans Licht zu gehen und wieder anzufangen zu leben! </span><br /><br /></p>
<h2><span style="font-weight: 400;">Dauer der Midlife Krise beim Mann</span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Hast du dich schon mal gefragt, wie lange denn diese Krise überhaupt dauert? Tja, diese Frage hängt so ziemlich von dir und deinem Effort ab und wie früh du es bemerkst, dass du in einer Lebenskrise steckst. Es kann ganz unterschiedlich sein &#8211; generell zwischen drei bis fünf Jahren, aber manchmal auch bis zu zehn Jahre dauern. Manch einer erkennt erst nach vielen mühsamen Jahren, dass er überhaupt in einer Krise steckt. Und ein anderer erkennt die Veränderungen, die er durchlebt, eben früher und kann somit seine Weichen bereits zeitiger neu stellen. Denoch haben beide Männer eines gemeinsam. Es bedeutet immer, sich dem zu stellen, was schwierig ist. Alle befinden sich so etwa in der Lebensmitte. Versuche einfach, wieder mehr Leben in dein Leben zu lassen!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lauf deinen eigenen Fragen nicht davon. Entdecke dein Potenzial wieder und lerne dich neu kennen. Probiere, aus dem Alltag mehr Leben zu schöpfen. Bemühe dich einfach, wieder mehr Mann zu sein, ohne dabei als Macho dazustehen. Sei zufriedener mit den vielen kleinen tollen Dingen, die jeder Tag mit sich bringt. Trainiere dein Gehirn und deinen Körper, auf schöne Dinge zu reagieren. Lerne, wieder zu lachen! </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Gelingt es dir, aus diesem Sumpf von Problemen und Ängsten, Krisen und Unzufriedenheit herauszustapfen, dann bist du bereit für dein neues DU und wirst ein erfülltes Leben starten, dir neue Ziele setzen können und diese auch erreichen! </span></p>
<p style="text-align: center;"><strong> “Midlife Crisis ist NICHT das ENDE, es ist ein neuer Anfang!”</strong></p>
<p> </p>
<h2><span style="font-weight: 400;">In welchem Alter trifft Mann die Midlife Krise? </span></h2>
<p><span style="font-weight: 400;">Diese Sinnkrise, von der wir hier sprechen, ist bestimmt nicht einfach und es betrifft tatsächlich die meisten Männer zwischen vierzig und fünfzig. Jeder zehnte Mann ist davon betroffen. Eines muss man aber nochmals vorwegnehmen: Es ist nicht das Ende deines Daseins als Mann, es ist DER BEGINN eines neues Lebensabschnittes &#8211; der Beginn, dich endlich wieder als ganzen Mann zu fühlen. Diese Lebensmitte, in der du dich befindest, ist dein Sprungbrett und deine große Chance, neu anzufangen. Gib dir selbst einen Ruck!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ob alleinstehend oder verheiratet &#8211; in welcher Phase du dich eben gerade befindest: Der Begriff Midlife Crisis muss nicht immer dem gerecht werden, wofür es steht! Du </span><i><span style="font-weight: 400;">kannst</span></i><span style="font-weight: 400;">, </span><i><span style="font-weight: 400;">sollst</span></i><span style="font-weight: 400;"> und </span><i><span style="font-weight: 400;">musst</span></i><span style="font-weight: 400;"> die Krise dazu nutzen, dich weiterzuentwickeln! In einer Studie wurden Männer zwischen 65 und 80 gefragt, wie sie denn die Midlife Krise in Erinnerung haben. Die meisten antworteten, dass sie froh sind, es hinter sich zu haben, dass es allerdings eine große Lehre gewesen ist für die Jahre, die dann erst begonnen haben! Ein letzter Impuls an dieser Stelle: Die Zeit, die kommt, ist die Zeit, anderen etwas zu geben. Dein Wissen, deine Zeit, deine Erfahrungen zu teilen. Living is giving &#8211; such dir ein Feld, wo du genau das tun kannst. </span><a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener"><b> Entdecke dein Potenzial.</b></a></p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">FAQ</h2>				</div>
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Mann Mitte vierzig - Midlife Crisis. Was nun?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2521" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="1" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2521"><p><span style="font-weight: 400;">Ganz gleich,</span><span style="font-weight: 400;"> zu welchem Zeitpunkt: Die Krise ist ein Geschenk. Ja, du hast richtig gelesen, denn das erfordert die Auseinandersetzung mit dem, was wir bisher gedacht, gemacht und vor allem noch nicht gemacht haben. Davon hast du ja schon etwas im Text gelesen. Richtig tiefes Verstehen erfolgt mit der Auseinandersetzung mit der Krise, mit ihrer Annahme und dem Mut, </span><span style="font-weight: 400;">hindurchzugehen</span><span style="font-weight: 400;">, zu reifen. Anpassungen, gegebenenfalls Korrekturen des eigenen Lebens. In jedem Fall ideal zur Weichenstellung für alles, was kommt.</span></p></div>
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Mein Mann hat eine Midlife Crisis. Was soll ich tun?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2522" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="2" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2522"><p><span style="font-weight: 400;">Hilf ihm mit deiner weiblichen Intuition und Wertschätzung.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Wenn ihr gut und viel zusammen redet, tut das gut und gleichzeitig ermuntert es deinen Partner dazu, dass er sich auch einem männlichen Freund, Trainer oder Coach anvertraut. Jede einzelne Midlife Crisis ist ganz individuell. Wichtig ist wie ich finde, </span><span style="font-weight: 400;">dass</span><span style="font-weight: 400;"> Mann zulässt, dass es diese Zeitform gibt. Die Bewusstheit zu haben, dass man mit Mitte vierzig andere Fragen hat als mit dreißig. Dass sich der Körper verändert und manches einer anderen Achtsamkeit und Pflege bedarf. Dabei kann die weibliche Energie, die Liebe und Wertschätzung für deinen Mann enorm helfen.</span></p></div>
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Wird die Midlife Crisis bei Männern durch Hormone ausgelöst?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2523" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="3" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2523"><p><span style="font-weight: 400;">Jein &#8211; vielleicht &#8211; eigentlich nicht. Natürlich ist auch beim Mann die Hormonproduktion nicht mehr so wie mit zwanzig. Das Testosteron wird auch weniger. Leider sind übergewichtige Männer davon mehr betroffen als sportliche, trainierte. Aber: Die Krise entsteht in erster Linie durch das, was im Leben jetzt viel lautbarer wahrgenommen wird als bisher. Dadurch, </span><span style="font-weight: 400;">dass</span><span style="font-weight: 400;"> der Mann merkt, dass der Körper etwas nachlässt, die Zeit nicht endlos zur Verfügung steht und vieles, was man sich erträumt oder erhofft, gewünscht hat, immer noch nicht erreicht ist. Mut und Glaube versus Hoffnung und falsche Glaubenssätze.</span></p></div>
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Männer in der Midlife Crisis - soll das schon alles gewesen sein?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2524" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="4" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2524"><p><span style="font-weight: 400;">Auf gar keinen Fall. NIEMALS! Die Frage stellt sich und kann schnell und klar beantwortet werden. Das Leben ist Wachstum und Veränderung &#8211; immer schon. Und die Natur zeigt uns doch genau das in jeder Jahreszeit. Der Punkt, der die Krise ausmacht, dass man sich fragt, ob man bisher das richtige Leben gelebt hat &#8211; der ist doch ebenso die Mega-Chance, etwas anderes zu tun. Zu wagen, zu modifizieren, eine komplette Transformation hinzulegen. Das kommt auf den Einzelnen an. </span></p></div>
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Warum haben Männer häufiger eine Midlife Crisis als Frauen?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2525" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="5" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2525"><p><span style="font-weight: 400;">Haben Männer gar nicht. Männer machen oftmals nur radikalere Brüche. Manche geben von heute auf morgen den Job auf, andere gehen ins Kloster, verlassen die Familie, haben eine neue Beziehung mit einer jüngeren Partnerin.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Männer machen in der Regel viel kompromisslosere Schritte als Frauen, weil sie zuvor mehr verdrängt haben. Frauen flüchten weniger drastisch. Sie holen sich eher Hilfe, wie Studien belegen.</span></p></div>
				</div>
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					<div id="elementor-tab-title-2526" class="elementor-tab-title" data-tab="6" role="button" aria-controls="elementor-tab-content-2526" aria-expanded="false">
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												<a class="elementor-toggle-title" tabindex="0">Wie geht Mann mit einer Midlife Crisis um?</a>
					</div>

					<div id="elementor-tab-content-2526" class="elementor-tab-content elementor-clearfix" data-tab="6" role="region" aria-labelledby="elementor-tab-title-2526"><p><span style="font-weight: 400;">Psychoanalytiker Carl Gustav Jung hat einmal gesagt, man könne die zweite Lebenshälfte nicht nach dem Muster der ersten leben. Viele Menschen begreifen das nur durch eine Krise, die sehr schmerzhaft sein kann, aber auch heilsam. Wie geht Mann damit am besten um? Indem er sich diese Phase im Leben erlaubt, eingesteht. Offen ist für seine innere Stimme, sein Herz und seine Träume. Seinem Leben eine Sinn gibt, etwas zu tun, was größer ist als er selbst. Kurz gesagt: zu leben, zu lieben, zu lernen und ein Lebenswerk zu schaffen.</span></p></div>
				</div>
										<script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Mann Mitte vierzig - Midlife Crisis. Was nun?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ganz gleich,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> zu welchem Zeitpunkt: Die Krise ist ein Geschenk. Ja, du hast richtig gelesen, denn das erfordert die Auseinandersetzung mit dem, was wir bisher gedacht, gemacht und vor allem noch nicht gemacht haben. Davon hast du ja schon etwas im Text gelesen. Richtig tiefes Verstehen erfolgt mit der Auseinandersetzung mit der Krise, mit ihrer Annahme und dem Mut, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">hindurchzugehen<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, zu reifen. Anpassungen, gegebenenfalls Korrekturen des eigenen Lebens. In jedem Fall ideal zur Weichenstellung f\u00fcr alles, was kommt.<\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Mein Mann hat eine Midlife Crisis. Was soll ich tun?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hilf ihm mit deiner weiblichen Intuition und Wertsch\u00e4tzung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn ihr gut und viel zusammen redet, tut das gut und gleichzeitig ermuntert es deinen Partner dazu, dass er sich auch einem m\u00e4nnlichen Freund, Trainer oder Coach anvertraut. Jede einzelne Midlife Crisis ist ganz individuell. Wichtig ist wie ich finde, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">dass<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Mann zul\u00e4sst, dass es diese Zeitform gibt. Die Bewusstheit zu haben, dass man mit Mitte vierzig andere Fragen hat als mit drei\u00dfig. Dass sich der K\u00f6rper ver\u00e4ndert und manches einer anderen Achtsamkeit und Pflege bedarf. Dabei kann die weibliche Energie, die Liebe und Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr deinen Mann enorm helfen.<\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Wird die Midlife Crisis bei M\u00e4nnern durch Hormone ausgel\u00f6st?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jein &#8211; vielleicht &#8211; eigentlich nicht. Nat\u00fcrlich ist auch beim Mann die Hormonproduktion nicht mehr so wie mit zwanzig. Das Testosteron wird auch weniger. Leider sind \u00fcbergewichtige M\u00e4nner davon mehr betroffen als sportliche, trainierte. Aber: Die Krise entsteht in erster Linie durch das, was im Leben jetzt viel lautbarer wahrgenommen wird als bisher. Dadurch, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">dass<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> der Mann merkt, dass der K\u00f6rper etwas nachl\u00e4sst, die Zeit nicht endlos zur Verf\u00fcgung steht und vieles, was man sich ertr\u00e4umt oder erhofft, gew\u00fcnscht hat, immer noch nicht erreicht ist. Mut und Glaube versus Hoffnung und falsche Glaubenss\u00e4tze.<\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"M\u00e4nner in der Midlife Crisis - soll das schon alles gewesen sein?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auf gar keinen Fall. NIEMALS! Die Frage stellt sich und kann schnell und klar beantwortet werden. Das Leben ist Wachstum und Ver\u00e4nderung &#8211; immer schon. Und die Natur zeigt uns doch genau das in jeder Jahreszeit. Der Punkt, der die Krise ausmacht, dass man sich fragt, ob man bisher das richtige Leben gelebt hat &#8211; der ist doch ebenso die Mega-Chance, etwas anderes zu tun. Zu wagen, zu modifizieren, eine komplette Transformation hinzulegen. Das kommt auf den Einzelnen an. <\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Warum haben M\u00e4nner h\u00e4ufiger eine Midlife Crisis als Frauen?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Haben M\u00e4nner gar nicht. M\u00e4nner machen oftmals nur radikalere Br\u00fcche. Manche geben von heute auf morgen den Job auf, andere gehen ins Kloster, verlassen die Familie, haben eine neue Beziehung mit einer j\u00fcngeren Partnerin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e4nner machen in der Regel viel kompromisslosere Schritte als Frauen, weil sie zuvor mehr verdr\u00e4ngt haben. Frauen fl\u00fcchten weniger drastisch. Sie holen sich eher Hilfe, wie Studien belegen.<\/span><\/p>"}},{"@type":"Question","name":"Wie geht Mann mit einer Midlife Crisis um?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psychoanalytiker Carl Gustav Jung hat einmal gesagt, man k\u00f6nne die zweite Lebensh\u00e4lfte nicht nach dem Muster der ersten leben. Viele Menschen begreifen das nur durch eine Krise, die sehr schmerzhaft sein kann, aber auch heilsam. Wie geht Mann damit am besten um? Indem er sich diese Phase im Leben erlaubt, eingesteht. Offen ist f\u00fcr seine innere Stimme, sein Herz und seine Tr\u00e4ume. Seinem Leben eine Sinn gibt, etwas zu tun, was gr\u00f6\u00dfer ist als er selbst. Kurz gesagt: zu leben, zu lieben, zu lernen und ein Lebenswerk zu schaffen.<\/span><\/p>"}}]}</script>
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		<title>Performance-Formel</title>
		<link>https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/performance-formel/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 26 Feb 2021 10:48:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[“Das beste Training der Welt” Mehr Fokus &#8211; Mehr Fitness &#8211; Mehr Leistung Jetzt das E-Book Performance Formel gratis zusenden lassen. Für wen? Für Männer, für Macher, für Unternehmer, für Selbstständige, für Neustarter, für Durchstarter, für Männer 40+.Das Performance Coaching ist für Männer in der Mitte ihres Lebens gedacht. Die Inhalte sind aus 20 Jahren [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3784" class="elementor elementor-3784" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
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<p> </p>
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<p> </p>
<h2>Das erreichst du mit dem Performance-Coaching:</h2>
<p><strong>Du wirst&#8230;</strong></p>								</div>
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									<h2>Dauer des Coachings</h2><p>90 Tage arbeiten wir an deinem Mindset, deiner Energie und deinem Körper. Strukturiert, klar und perfekt aufeinander aufgebaut.</p><blockquote><p><strong>Die erfolgreichsten Momente deines Lebens</strong><br /><strong>hast du noch vor dir!</strong></p></blockquote><p>Drei Monate, in denen du jeden Tag spürst, wie mehr Energie in dir aufsteigt und du dich mit jedem Tag besser und immer wohler, fitter und leistungsfähiger fühlst. <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">Sprich jetzt mit dem Mindset Coach.</a></p><p>Dein Energielevel steigt und steigt, Ruhezeiten sind effektiver und dein Körper regeneriert schneller. Keine Müdigkeit über den Tag. Deine Konzentration und Multitasking-Fähigkeiten werden immer besser.</p><p>Du bist belastbarer, leistungsfähiger, effektiver und erfolgreicher. Bist ausgeglichen und in einer sehr, sehr guten Balance! 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In acht Grundübungen wird gearbeitet und kombiniert. Headcoach Carsten hat ein perfekt aufeinander abgestimmtes Konzept für die Hauptmuskelgruppen und die Hauptbereiche des Körpers in das Trainingsprogramm integriert. Dein körperlicher Trainingszustand! Dazu zählen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Gibt es Schmerzpunkte oder Entzündungen? Wie fit ist dein Fasziensystem? Alles wird berücksichtigt und gleichmäßig bearbeitet. Das zusammen wirkt hocheffektiv mit dem Stoffwechsel-Turbo auf deinen <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/midlife-crisis-maenner/" target="_blank" rel="noopener"><strong>Hormonstatus!</strong></a><br /><strong>Diese Trainingsinhalte für <span style="text-decoration: underline;">Mindset &#8211; Energie &#8211; Körper</span> sind das Beste &#8211; das Effektivste, was es für dich gibt!</strong></p><p>Bereits zigfach erfolgreich von Carstens Kunden umgesetzt und damit 100-fach eine enorme Leistungssteigerung erreicht. Damit garantiert genau die Kombination für deine neue und allerbeste Personal Performance.</p><p style="text-align: center;"><strong>Du wirst es lieben!</strong></p><p>Die Erfahrungen aus den drei einzelnen lebenswichtigen Bereichen sind so wertvoll und in der Performance-Formel perfekt miteinander und aufeinander aufgebaut. <br />Damit wirken sofort drei hocheffektive Konzepte gleichzeitig und geben dir 100 % mehr Power, Energie und Motivation!<br />New Mindset!</p><h2>Verlauf der drei Phasen</h2><h3>Woche 1 und 2: Mindset only</h3><p>Die Mindset-Übungen wirst du mit Freude machen und dich dabei neu entdecken &#8211; das wird dein Paradigma, deine geistige Landkarte verändern 🙂</p><h3>Woche 3, 4 und 5: Turbo-Stoffwechsel-Formel</h3><p>Kann optional noch um ein bis zwei Wochen verlängert werden. Wird individuell mit dir im Coaching gemeinsam vereinbart.</p><h3>Woche 6 bis 12: Kraft-Ausdauer-Training</h3><p>Training mit deinem eigenen Körpergewicht &#8211; also Bodyweight-Workout. Die besten Übungen Schritt für Schritt, Woche für Woche gesteigert, bis zu einem High Intension Intervall Training (HIIT)!</p><h2>Das Coaching-Konzept</h2><h3>Online-Videos</h3><p>Zu allen Bereichen gibt es detaillierte Videos &#8211; Erklärungs- und Beispiel-Videos, um dir allumfassend jeden einzelnen Schritt zu beschreiben, die Details und die Hintergründe zu erklären und eine perfekte Anleitung zu bieten. Insgesamt sind es über sechs Stunden Videomaterial. Die einzelnen Videos und damit die Schritte werden automatisch Woche für Woche für dich freigeschaltet. Damit bist du auf den aktuellen Schritt fokussiert und nicht verwirrt oder überfordert.</p><h3>Online-Übungen/Checklisten</h3><p>Etwa 45 PDF-Dateien mit Info- und Arbeitsblättern stehen für dich bereit. Checklisten und Übungen helfen dir in jeder Phase &#8211; in jedem Augenblick deiner Transformation. Die vorhandenen Listen und Arbeitsblätter sind unter den jeweiligen Videos als PDF abgelegt, zum Downloaden und zum Ausdrucken oder ausschließlich zum Anschauen auf dem Computer. Alles ist für dich komplett und perfekt vorbereitet.</p><h3>Live Coaching</h3><p>Wöchentlich per Skype oder Zoom jeweils für 30 Minuten, teilweise bei bestimmten Neuheiten Umstellungen auf zweimal 30-Minuten-Coaching. Live Coaching, um offene Fragen, Wünsche und mögliche Herausforderungen gemeinsam zu lösen. Zusätzliche Hilfen zur Umsetzung (also sogenannte Umsetzungshilfen) sind Arbeitsblätter, Checklisten &#8211; sogenannte Stolpersteine, die vorher aufgeklärt und aufgezeigt werden und Schritt für Schritt jede Phase und jeden Teil detailliert erklärt/erläutert wird.</p><p><strong>#DiePerformanceFormel#</strong><br /><strong>bringt dich wieder in den Fluss des Lebens.</strong><br />Ohne Kampf und ohne Krampf, leicht und fließend mit der Strömung, kommst du zu deinem neuen Ziel.</p><p><strong>Du bist leistungsstark, selbstbewusst und gut gelaunt. Du bist vital, hast eine tolle Ausstrahlung</strong><br /><strong>und bist attraktiv.</strong></p><h2>Zusammenfassung</h2><p>Die Performance-Formel ist “Das beste Training der Welt”! <br />Die Bausteine Training, Stoffwechselturbo und Mindset sind in dieser Reihenfolge entstanden und perfekt aufeinander aufgebaut und abgestimmt.</p><p>Der Teilnehmer geht mit dem Coach gemeinsam durch dieses perfekte Programm und wird seine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit neu entdecken / neu programmieren, sodass sich neben den Lebensbereichen Mindset, Körper und Energiestoffwechsel durchaus auch weitere zusätzliche Lebensbereiche enorm verbessern.</p><h2>Carstens zusammenfassende Worte</h2><p>Meine Aufgabe als Coach ist der Fokus auf diese drei Bereiche und ich weiß, dass in den Feedbacks meiner Kunden die tollsten Aussagen zurückgekommen sind. Die Steigerung der Multitasking-Fähigkeit, die Steigerung der Konzentration, höhere Belastbarkeit, körperliche Leistungsfähigkeit, sexuelle Wellness, Auflösung von Blockaden, eine wahnsinnig verbesserte Körperwahrnehmung, natürlich auch Gewichtsreduktion selbstverständlich und und und.</p><p>Du kannst herzlich gerne diese Liste weiter fortsetzen, nachdem du erfolgreich mit mir dieses Coaching erlebt hast &#8211; erleben durftest.</p><p>Und an dieser Stelle möchte ich auch das nochmal unterstreichen. Es ist nicht für jeden geeignet und auch nicht für jeden gedacht, nicht für jeden sozusagen vorgesehen. Ich werde mir vorbehalten, wer dieses Coaching zusammen mit mir startet, wer die Voraussetzungen und seine richtige Einstellung mitbringt, um dieses <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">Performance-Paket</a> zu genießen.</p><p>Es stecken 20 Jahre Erfahrung und sehr viel Leidenschaft meinerseits in diesem Premium-Produkt.</p><p><strong>Diese Formel ist Champions League</strong> <br />… und genau so werden wir miteinander arbeiten.<br />Auf Champions League Niveau und mit Erfolgsgarantie.</p><p style="text-align: center;"><strong>No1 Personal Coaching</strong> <br /><strong>Die Performance-Formel</strong><br /><strong>“Das beste Training der Welt”</strong></p><p style="text-align: center;"><strong>Mehr Fokus &#8211; Mehr Fitness &#8211; Mehr Leistung</strong></p><p><span style="color: #000000;"><a style="color: #000000;" href="https://de.wikipedia.org/wiki/Performance" target="_blank" rel="noopener">Wikipedia:</a></span><br /><span style="color: #000000;"><a style="color: #000000;" href="https://de.wikipedia.org/wiki/Performance" target="_blank" rel="noopener">Performance (englisch für Durchführung, Darstellung, Leistung)</a></span></p><h3>… It&#8217;s your life. Don&#8217;t compromise!</h3><p>Alle Infos zu den Videos und zum Performance-Training mit Carsten?<br />KLICK hier: <span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #000000;"><a style="color: #000000; text-decoration: underline;" href="http://www.carstenmuetze.de" target="_blank" rel="noopener">www.carstenmuetze.de</a></span></span></p><p><strong>Dein nächster logischer Schritt</strong></p><p><strong>Wenn du jetzt einen Impuls verspürst, sehr gut.</strong><br /><strong>Wie kommst du nun in die Umsetzung?</strong></p><p>Alle Infos zum 90-Tage-Video-Training/Coaching:<br />→ Best of Coach Carsten on video<br />→ die 90-Tage-Challenge<br />→ 36 Videos / mehr als 180 Minuten<br />→ 30 PDF-Charts + Bonusmaterial</p><p><strong>Hier gibt&#8217;s alle Antworten &#8211; alle wichtigen Infos:</strong></p>								</div>
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							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">klare Übersicht, Struktur und Reihenfolge</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">maximale Flexibilität in der Umsetzung und Verfügbarkeit</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">individuelle Betreuung</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Videos, die alle Schritte zeigen</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Arbeitsblätter, die dich unterstützen</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Listen, die dir helfen</span>
									</li>
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									<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #000000;"><a style="color: #000000; text-decoration: underline;" href="/shop">https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/shop</a></span></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>ODER &#8230; MACH ES 200 % SAFE !!!</strong></span></p>
<p><strong>“DIE BESTE FORM DES LEBENS”</strong><br />Alle Inhalte der Performance-Formel<br /><span style="text-decoration: underline;"><strong>PLUS 3 Monate persönliches Coaching</strong></span></p>
<p> </p>
<p><strong>DAS ist die beste Wahl, die du treffen kannst!</strong></p>
<p><br />In jeder Phase – mit jedem Schritt – bekommst du das BESTE Know-how auf diesem Planeten “LIVE”!</p>
<p><br />Von mir erhältst du eine Erfolgsgarantie.</p>
<p>Durch den körperlichen und geistigen Quantensprung wird sich deine Leistungsfähigkeit wieder auf ein Niveau von 100 Prozent begeben.</p>
<p>Du gewinnst innere Stärke, einen wachen Geist und alle deine Wünsche und Ziele werden klarer.</p>
<p>Dein Körper wird um etliche Jahre leistungsfähiger sein, schneller regenerieren und du wirst attraktiver aussehen.</p>
<p>Deine Regeneration wird schneller. Du brauchst weniger Schlaf und bist trotzdem viel aktiver und fitter als vorher.</p>
<p>Dein Körper wird entgiftet und gereinigt.</p>
<p>Du erreichst eine enorme Verbesserung deiner geistigen Produktivität.<br />Du setzt deinen genetischen Code zehn Jahre zurück &#8211; CR7-Prinzip.<br />Du steigerst deine körperliche Leistung um mehr als 100 Prozent.</p>
<p><br />Bereits im Vorfeld erhältst du eine klare Struktur und einen deutlichen Fahrplan sowie alle Ressourcen, die du benötigst, um jeden Tag selbstbewusst, motiviert und mit Vorfreude deine Lektion/Übung zu absolvieren.</p>
<p>Zuerst machen wir eine Bestandsaufnahme &#8211; eine Anamnese, in der wir deinen aktuellen Status ermitteln, Blockaden erkennen und deine Ziele definieren.</p>
<p>Bevor es dann mit dem Fahrplan und den drei Hauptbestandteilen weitergeht, erhältst du Woche für Woche einen Überblick über die psychologisch aufgebauten Lektionen und wächst jeden Tag aufs Neue mit Selbstvertrauen in deine Aufgaben hinein.</p>
<p>Du wirst jeden Tag Fortschritte machen und in den Zoom Calls mit mir wöchentlich alle Fragen und all deine Themen komplett klären.</p>
<p>Etliche Klienten vor dir haben bereits voller Begeisterung von steigender Motivation, einer rasanten Entwicklung und fantastischen Empfindungen und Wahrnehmungen berichtet.<br />Du bekommst jahrzehntelange Erfahrung, Know-how aus Sportwissenschaft, Ernährungswissenschaft, Mentaltraining und Motivation &#8211; alles in einem Coaching.</p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #000000;"><a style="color: #000000; text-decoration: underline;" href="/unser-strategiegespraech">https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/unser-strategiegespraech</a></span></span></strong></p>								</div>
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					<span class="elementor-headline-dynamic-text elementor-headline-text-active">Performance Formel</span>
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					<span class="elementor-headline-plain-text elementor-headline-text-wrapper">gratis zusenden lassen.</span>
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    font-family: Roboto;
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                          Ihre Anmeldung konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuchen Sie es erneut.
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                          Ihre Anmeldung war erfolgreich.
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      selectedLists: '{quantity} Listen ausgewählt'
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		<title>So erreichst du deine Ziele</title>
		<link>https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/so-erreichst-du-deine-ziele/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2021 14:03:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://carstenmuetze.de/?p=3552</guid>

					<description><![CDATA[Kennst du das? Du hast ein Ziel, das du unbedingt erreichen willst. Du planst und gehst die ersten Schritte. Du nimmst dir wirklich vor, alles dafür zu tun. Erst bist du zuversichtlich, dann holt dich der Alltag wieder ein. Deine Motivation lässt spürbar nach. Du verlierst das Ziel immer mehr aus den Augen. Irgendwann ist es vergessen oder verdrängt. Es fällt dem Alltag zum Opfer. Unterbewusst hast du dir eingestanden, dass du es nicht erreichen wirst. Aber es geht auch anders. Hier erfährst du, wie du deinen Fokus richtig transformierst.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3552" class="elementor elementor-3552" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
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									<p></p>
<h2>Analyse: Was ist für deine Unkonzentriertheit verantwortlich?</h2>
<p>Sich zu fokussieren ist essentiell, um jede Art von Ziel zu erreichen. Damit du von deiner Unkonzentriertheit zu einem absoluten Fokus gelangst, schauen wir uns Parameter an, die dir das bisher vielleicht unmöglich machen.</p>
<p>Deine Aufgabe ist nicht klar &#8211; nicht klar im Sinne von dem, was du dadurch erreichen willst. Welchen Schmerz kannst du damit vermeiden? Oder welche Freude wirst du damit haben (Ziel erreichen)? Welches Bewusstsein? Ein Tipp: Schreib dir auf, was du willst und was dein Warum in diesem Punkt ist (Ziel hinter dem Ziel). Was ist dein Big Picture, welches zehnmal, vielleicht sogar hundertmal größer und stärker ist als dieser Schritt (mit dem du im Moment etwas haderst)?</p>
<p>Ein klassisches Problem ist: Du hast zu viele Projekte, die du alle gleichzeitig machen willst. Sorge für Klarheit, konzentriere dich auf nur eine Sache. Das kann dein Gehirn leisten. Damit kommst du weiter, behältst die Ausdauer, deine Lust und identifizierst dich besser &#8211; sehr viel besser &#8211; mit deiner Aufgabe.</p>
<p>Ein weiteres Beispiel: Die Arbeit liegt dir nicht. Dann gib diesen Job jemandem, der dabei Freude hat und darin talentiert ist. <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/staerkenanalyse/" target="_blank" rel="noopener">Deine Stärken</a> sind woanders. Doch unser Muster, wie uns Schule &amp; Co. konditioniert haben, ist es, alles zu können. Uns sogar noch auf unsere Schwächen zu fokussieren.</p>
<p>In Wahrheit machen dich deine Stärken stark! Also mach mehr davon, was dich stark macht, und weniger davon, was dich schwächt (wenn du keinen Flow und keine Leichtigkeit verspürst). Das heißt nicht, dass man sich nicht mehr anstrengen sollte. Du sollst nur vermeiden, enorm viel an Zeit und vielleicht sogar Geld zu investieren und trotzdem nur ein mittelmäßiges Ergebnis abzuliefern. Das macht keinen Sinn.</p>
<p>Also gib ab, was dir nicht liegt. Mach mehr von dem, was dir Freude bereitet, worin du gut bist. Deine Stärken entwickeln sich auf diese Weise weiter und du wirst besser und besser und besser. Wie ein Fußballprofi. Er trainiert immer weiter und regelmäßig. Er wird morgen nicht anfangen, Handball oder Tennis zu lernen.</p>
<p> </p>
<h2>Transformation: Wie du deinen Fokus findest</h2>
<p>Eine essentielle Fokus-Strategie ist, dein Bewussstsein &#8211; das meist automatisch funktioniert &#8211; zu trainieren. Erlange Bewusstheit darüber, was du tust beziehungsweise was dir dein Unterbewusstsein in Form der bereits genannten “Ablenkungs- oder Ausweichstrategien” automatisiert immer und immer wieder nimmt: alte Gewohnheiten, alte Reaktionen, alte Emotionen oder eine andere Form der Ablenkung. Diese Schritte helfen dir dabei, dies ein für allemal zu klären und für die Zukunft zu verändern und zu transformieren.</p>
<p></p>								</div>
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							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Schreib auf, was du denkst und fühlst, wenn dich wieder einmal etwas von dem eigentlichen nächsten Schritt zu deinem eigentlichen Ziel abhält.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Notiere dir am Abend, was du am kommenden Tag umsetzen wirst, was du erreichen willst. Plane Pausen ein und wechsle auch mal den Arbeitsplatz, die Sitz- oder Steh-Position oder den Raum. Mit dem Laptop ist das kein Thema mehr heute. </span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Schalte alle eventuellen Störfaktoren aus, stelle im Handy den Flugmodus ein und lass das E-Mail-Fenster zu. Richte dir für E-Mails bestimmte Zeiten ein. Bitte gegebenenfalls Kollegen, ihre Gespräche etwas zu dämpfen oder sich im Flur zu unterhalten. </span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Mach dir virtuelle Notizen morgens zu Hause - am besten direkt nach dem Wachwerden. Dann bist du mit noch nichts anderem in deinem Kopf beschäftigt. Visualisiere mit geschlossenen Augen dein Tagesziel und sehe dich in einem Film, wie du in deinem eigenen Film alles meisterst und unkaputtbar den Tag rockst, dein Tagesziel erreichst, voller guter Laune und erfolgreich bist.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Letzte und sicher eine der effektivsten Strategien/Übungen: Wenn du den Fokus verlierst, setz dich aufrecht hin, schließe die Augen und atme dreimal ruhig ein und wieder aus. Spüre deinen Körper, deine Brust und dein Herz. Dann sprich zu dir innerlich deine Affirmation, die dich wieder stärkt, dir Klarheit verschafft und deinen Fokus wieder ausrichtet.</span>
									</li>
						</ul>
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									<h2>Training: Wie du dein Bewusstsein regelmäßig trainierst</h2>
<p>Mein absoluter Favorit und die Top-Empfehlung für dich ist: Führe ein Tagebuch. Ein Dankbarkeitsbuch. Das ist meiner Meinung nach das spannendste, effektivste und am schnellsten wirkende Tool, um eine bewusste Veränderung deiner Denk-, Gefühls- und Handlungsmuster zu bewirken.</p>
<p>Sicher ist das für den einen oder anderen etwas ungewohnt und komisch. Doch es ist in vielerlei Hinsicht ein wirklicher Gamechanger. Bestenfalls ist ein solches Buch so strukturiert, dass du täglich in wenigen Minuten dokumentierst, was heute gut war, worüber du gelacht hast, was erfolgreich für dich war, welche Frage dich gerade beschäftigt und natürlich, wofür du dankbar bist. Diese Punkte trainieren dich darin, täglich zu reflektieren, was war. Damit bist du von Tag zu Tag bewusster und deine Antennen werden immer besser und besser.</p>
<p>Arbeite dabei mit Affirmationen, also Bejahungen, positive Bekräftigungen, Sätze und Worte. Achte dabei darauf, gemaß dem 3 P System zu formulieren: persönlich, positiv und im Präsens.</p>
<p>Affirmationen, richtig genutzt und regelmäßig angewandt, sind eine kraftvolle Waffe für deine persönliche Entwicklung. Zur Umwandlung negativer Glaubenssätze, hin zu einem stärkeren Selbstbewusstsein und einem positiven, starken Mindset.</p>
<h2>Ergebnis: Wie du dank deines besseren Fokus mehr erreichst &#8211; im Sport, im Job, in deinen Beziehungen</h2>
<p>Betrachten wir doch einmal, was es ausmacht, wenn wir täglich etwas besser fokussiert sind und mehr Klarheit haben &#8211; im Job, im Privatleben, im Sport oder in Beziehungen. Wenn du dich jeden Tag um ein Prozent verbesserst, dann hast du nach 70 Tagen deine Fähigkeit verdoppelt.“</p>
<p>Stell dir das für dein Job-Ziel vor. Das könnte in ein paar Monaten einen Sprung auf der Karriereleiter bedeuten.</p>
<p>Stell dir das in deinem <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">Trainingskonzept</a> vor. Deine Leistung und deine Muskeln werden stärker und besser. Du wirst &#8211; egal in welchem Bereich &#8211; erfolgreicher sein.</p>
<p>Dein Fokus ist dein Tor zur Freiheit. Zu deinem Potenzial, zu deinem Gewinner-Mindset, zu mehr Erfolg und mehr Lebensfreude. Alles wird damit steigen. Deine Beziehungen werden schöner, deine Leistung im Job wird besser, dein Training wird effektiver, dein Selbstbewusstsein wird steigen und, und, und … Es ist ein, wenn nicht sogar das multifunktionale Werkzeug für deinen Erfolg. Das Beste daran: Das Gehirn ist zwar kein Muskel, aber trainierbar wie ein Muskel. Viel Spaß, und viel Erfolg. <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">Dein Mindset Coach Carsten.</a></p>
<p>Übung macht den Meister! Mehr zu Fokus und Potenzial &#8211; findest du in meinem Taschenbuch und in dem passenden Workbook &#8211; Infos unter <em><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #000000;"><a style="color: #000000; text-decoration: underline;" href="/shop">www.carstenmuetze.de/shop</a></span></span></em></p>								</div>
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		<item>
		<title>Schritt für Schritt zur persönlichen Talentanalyse</title>
		<link>https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/staerkenanalyse/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2021 12:28:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Stärkenanalyse]]></category>
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					<description><![CDATA[Jede von uns hat Talente. Erstaunlicherweise wissen viele nicht, welche es sind. Eine Stärke kannst du nur dort entwickeln, wo du “natürliche Talente” hast. Schlechte Nachricht: Als Erwachsener kannst du keine neuen Talente mehr entwickeln. Gute Nachricht: Dafür kannst du auf jeden Fall deine vorhandenen Potenziale viel - ich betone - viel, viel besser nutzen. Ziel muss es also sein, die eigenen Talente zu entdecken, sie wieder neu zu entdecken und dann bewusst zu Stärken auszubilden. Hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie dies geht ...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3526" class="elementor elementor-3526" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
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								<a href="#ebook">

					<h3 class="elementor-headline">
					<span class="elementor-headline-plain-text elementor-headline-text-wrapper">Jetzt das E-Book</span>
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					<span class="elementor-headline-dynamic-text elementor-headline-text-active">Stärkenanalyse</span>
				</span>
					<span class="elementor-headline-plain-text elementor-headline-text-wrapper">gratis zusenden lassen.</span>
					</h3>
		</a>				</div>
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					</div>
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									<p></p>
<p>Konfuzius sagt: Wenn wir unsere Talente, unsere Stärken kennen und diese zu sehr großen Anteilen in unserer Arbeit bewusst einsetzen, sind wir a) dazu in der Lage, sehr gut darin und erfolgreich zu sein &#8211; und b) fällt es uns leicht. Wir müssen uns nicht verbiegen und erleben Erfüllung in unserer Arbeit. In unserem Tun. Ganz nach seinen Worten: “Suche dir eine Arbeit, die du liebst, und du musst keinen einzigen Tag mehr arbeiten.” </p>
<p></p>
<p></p>
<p> </p>
<h2 class="wp-block-heading">Wie wird aus einem Talent eine Stärke?</h2>
<p></p>
<p></p>
<p>“Zu einer Befähigung / einem Talent müssen noch Wissen und Können hinzukommen &#8211; zum Beispiel handwerkliches Geschick. Und vor allem auch noch die Motivation, gute Leistungen zu erbringen. Nur dann kann man zur Exzellenz kommen”, betont der Persönlichkeitspsychologe Professor Dr. Jens Asendorpf.</p>
<p></p>
<p></p>
<p>Stärke = Talent + Wissen + Können &#8211; diese Formel ist das Gerüst, mit dem du dich beschäftigen solltest. Viele von uns sind einmal vor zehn, 20 oder vielleicht noch mehr Jahren gestartet in ein Beruf &#8211; in ein Berufsleben &#8211; und die Dinge haben so ihren Lauf genommen. Ja, natürlich sind wir nicht stehen geblieben, haben uns weitergebildet oder sind in den jeweiligen Unternehmen in vielen Teilbereichen geschult, gebrieft, gebildet worden. Und sicher hast du dir deinen Beruf ausgewählt, weil dir das Thema, die Branche, das Umfeld zusagten. Vieles hat sich eben auch verändert. Du allem voran, die Branche ganz sicher, die Kunden ja bestimmt auch, die Anforderungen garantiert ebenso. Demzufolge sind Rahmen und Aufgaben heute in einem ganz anderen Kontext.</p>
<p></p>
<p></p>
<p>Was aber aus meiner Sicht viel wichtiger ist: Du &#8211; du und ich &#8211; wir haben uns in den letzten 20 bis 30 Jahren verändert. Ich wünsche es dir auf jeden Fall. Somit ist unser Interesse heute viel, viel mehr an einen Sinn gebunden. An den Sinn seiner Aufgabe, seine Daseins und Schaffens. Zurück zu unseren Stärken.  </p>
<p></p>
<p></p>
<p> </p>
<h2 class="wp-block-heading">Kann ich eine Schwäche in Stärke umwandeln?</h2>
<p></p>
<p></p>
<p>Fehlt das Talent, kann daraus keine Stärke entstehen &#8211; auch bei hoher Motivation und viel Übung nicht. Für einige stellt dies eine besondere Herausforderung dar. Ich kann es aus eigener Erfahrung hundertfach bestätigen. Wir werden frustriert und landen mit unserem Tun und den Anstrengungen irgendwo in der <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">Mittelmäßigkeit. </a></p>
<p></p>
<p></p>
<p>Einige werden jetzt sagen: “Ja, aber dann muss man sich mal richtig anstrengen, dann wird das.” Vielleicht? In einigen Fällen &#8211; und auch nur vielleicht. Doch bitte Achtung! Wir sind genau so konditioniert von Hause aus (“Lehrjahre sind keine Herrenjahre.”, “Da muss man durch.”, “Unter Druck entstehen Diamanten” und so weiter.) Leider auch per Schulsystem, das in der Nachkriegszeit gebildet worden ist (hier wurden vornehmlich Arbeiter benötigt ). Was daraus entstehen kann, sehen wir heute.</p>
<p></p>
<p></p>
<p>Viele der Arbeitnehmer, die heute um die 50 sind, sind am Ende. Die Kraft lässt nach. Die Motivation war nie besonders hoch, dafür aber die Erwartungen. Was folgt? Erschöpfung, Ausgebranntsein, ein Gefühl der Leere bis hin zu einem Burnout. </p>
<p></p>
<p></p>
<p> </p>
<h2 class="wp-block-heading">Kann ich mit 40 oder 50 meine Stärken neu entdecken?</h2>
<p></p>
<p></p>
<p>JA! Ja bitte, unbedingt! Jeder kann zu jeder Zeit noch großen Einfluss auf seinen weiteren Lebensweg und seinen ganz persönlichen Lebenserfolg haben. Es gilt, die eigenen Talente und Stärken zu identifizieren, sie weiterzuentwickeln und geschickt einzusetzen. Unser Hirn ist auch im reiferen Alter lernfähig genug. </p>
<p></p>
<p></p>
<p>Kennst du das? Hast du das schon oft beobachtet? Erfolgreiche Menschen sind in dem, was sie erfolgreich tun, oft spielerisch. Sie machen ihren exzellenten Job mit einer Leichtigkeit. Denn Sie lieben das, was sie tun. Fußballer (die meisten ;-)), der begeisterte Pizzabäcker, der erfüllte Handwerker, der strahlende Coach im Einsatz mit seinen Klienten. Diese Menschen lieben ihren Job. Denken die an die Rente? Ich für meinen Teil glaube, dass es die wenigsten machen. Warum auch!?</p>
<p></p>
<p></p>
<p> </p>
<h2 class="wp-block-heading">Talent-Analyse: die Aufwärmphase </h2>
<p></p>
<p></p>
<p>Lass uns einmal zum Warmwerden ein paar leichte Fragen gedanklich beantworten, um uns unseren Stärken etwas zu nähern.</p>
<p> </p>
<p></p>								</div>
				</div>
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							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Was hat mich früher schon begeistert?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Welche Dinge oder Aufgaben gehen mir mühelos von der Hand?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Wann fühle ich mich im Einklang mit mir und meinem Tun?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Worin war ich schon früher oft besser als andere?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Bei welcher Tätigkeit fühle ich mich stark?</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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									<h2 dir="ltr">Schritt für Schritt Analyse</h2>
<h3 dir="ltr">Schritt 1: Bewusstsein schärfen</h3>
<p dir="ltr">Lass diese Sätze einmal auf dich wirken:</p>								</div>
				</div>
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							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Meine Vergangenheit ist nicht meine Zukunft.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Ich muss niemandem etwas beweisen.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Mein Selbstwert gründet auf meinem eigenen Gefühl.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Ich bin nicht nur mein jetziger Beruf/Status.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Mein Selbstbewusstsein beruht auf meinem Bewusstsein. </span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Ich kann alles erreichen, wenn es mir wichtig ist.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Meine Glaubenssätze (zu alt, zu jung, nicht talentiert) sind limitierend und ich kann sie jederzeit verändern!</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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									<h3>Schritt 2: Was konnte ich früher schon gut?</h3>
<p>Dazu schaue gern einmal auf alte Bilder aus der Kindheit / der Jugend &#8211; und bitte schau ganz genau hin.</p>
<p dir="ltr">Gehe in Gedanken zurück in diese Zeit (auf dem Bild) und überlege, was du wann mit welcher Leichtigkeit begeistert und spielerisch gemacht hast. Geh zurück in deinen eigenen Lebensfilm 🙂 </p>
<p dir="ltr">Bei der Wiederentdeckung der eigenen Talente sind deine Sinne und deine Wahrnehmung gefordert. Nimm dir dafür Zeit und bitte ein gutes Notizbuch &#8211; es geht hier immerhin um deine Stärken! Bitte beantworte die folgenden Fragen gerne schriftlich.</p>								</div>
				</div>
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							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Was sehe ich aus heutiger Sicht? Was fällt mir auf?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Welche Gedanken kommen mir? Was fällt mir ein?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Was hab ich oft ohne Anleitung gemacht? Was hab ich geliebt, zu tun?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Wobei war ich als Kind total glücklich und hab mich in mein Tun vollkommen vertieft?</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<h3 dir="ltr">Schritt 3: Was mache ich heute besonders gern?</h3>
<p>Dazu schaue gern einmal auf alte Bilder aus der Kindheit / der Jugend &#8211; und bitte schau ganz genau hin.</p>
<p dir="ltr">Gehe in Gedanken zurück in diese Zeit (auf dem Bild) und überlege, was du wann mit welcher Leichtigkeit begeistert und spielerisch gemacht hast. Geh zurück in deinen eigenen Lebensfilm 🙂 </p>
<p dir="ltr">Bei der Wiederentdeckung der eigenen Talente sind deine Sinne und deine Wahrnehmung gefordert. Nimm dir dafür Zeit und bitte ein gutes Notizbuch &#8211; es geht hier immerhin um deine Stärken! Bitte beantworte die folgenden Fragen gerne schriftlich.</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Bei welchen Dingen verspüre ich besondere Vorfreude?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Welche Tätigkeiten fallen mir leicht / mache ich spielerisch?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Wann im Leben war ich mal richtig stolz auf mich und was ich erreicht habe?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Welche Krisen habe ich erfolgreich überstanden? Wie hab ich das geschafft? Was oder welche Fähigkeiten haben mich da durchgeführt?</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p dir="ltr">Sammle in deinem Notizbuch bestenfalls 20 deiner Talente. Zur Klarheit, was ein Talent ist: Ein Talent ist nicht, was du bist (“Ich bin verständnisvoll.”, “Ich bin gewissenhaft”, “Ich bin diszipliniert.”), sondern etwas, das du besonders gut kannst → “Ich kann gut mich gut mit einem Ziel identifizieren”, anstelle von: “Ich bin diszipliniert.” Erst wenn du mit dem Talent etwas tun kannst, wird es zu einer Stärke. Schreibe besser: “Ich kann gut mit anderen Menschen umgehen”, anstatt: “Ich bin verständnisvoll.”</p>
<p dir="ltr"> </p>
<h3 dir="ltr">Schritt 4: Privatleben</h3>
<p dir="ltr">Sammle in der nächsten Übung bitte Stichworte aus privaten Situationen, die nichts mit deiner beruflichen Seite zu tun haben. Das können Momente sein, in denen du in einem Verein tätig bist oder mit deinen Kindern ganz besonders an etwas arbeitest. Situationen, in denen du im Sport etwas gut gemacht hast &#8211; Momente, in denen du vielleicht sogar jemandem sehr geholfen hast durch Vormachen, durch Erklären &#8211; wobei du durch ein Gefühl der Anteilnahme einfach für jemanden da warst,. mit einem Rat einem anderen sehr gut geholfen oder ein tolles Gericht gekocht hast &#8211; was auch immer. Wo auch immer du dich gut gefühlt hast und Leichtigkeit im Spiel war.</p>
<p dir="ltr">Frage dich: </p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Welche Fähigkeit war in der privaten Situation von mir automatisch da?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Was hab ich angewandt? Welche Potenziale haben mir geholfen, das Ziel oder den Menschen zu erreichen?</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<h3>Schritt 5: Gesamtvergleich</h3>
<p dir="ltr">Schaue dir bitte jetzt all deine Notizen einmal an. Welche Gemeinsamkeiten gibt es im privaten und im beruflichen Bereich?</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Fasse aus unterschiedlichen Situationen etwas zusammen. Finde dafür einen übergeordneten Begriff.</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Führe schriftlich fünf besondere Talente/Fähigkeiten auf</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<h3 dir="ltr">Schritt 6: Welche Talente und Stärken entdecken andere in mir?</h3>
<p>Um sich ein besseres Bild zu machen, ist auch die Meinung von anderen hilfreich: “Was fällt anderen Menschen an mir auf? Wie nimmt mich mein Umfeld war?” Vielleicht gibt es an der einen und anderen Stelle eine Überraschung, wie du von Freunden, Kunden und Kollegen gesehen wirst. </p>
<p dir="ltr">Frage Menschen aus deinem Umfeld, Freunde, Kunden und/oder Kollegen. Vielleicht in einem entspannten Telefonat dem Angerufenen das erzählen, was du gerade tust (du schaust gerade einmal bewusst auf deine  Fähigkeiten und dergleichen). Dazu fragst du auch andere, die dir am Herzen liegen. Und du würdest gerne von ihm ( deinem Gesprächspartner ) wissen wollen, welche Eigenschaften er mit dir in Verbindung bringt. Du kannst Stärken nennen, es allerdings aber auch offen lassen und schauen, was an Input kommt. Er/Sie soll es bitte nicht am Telefon beantworten, sondern nach dem Telefonat die Gedanken/Worte aufschreiben und gern per WhatsApp, oder Mail senden. That&#8217;s it. So hast du schnell von drei bis fünf Menschen, die du tatsächlich auch kennst, aktuell die eigenen Fähigkeiten/Stärken/Eigenschaften erhalten und Lust darauf, die Person konkret nach den Stärken zu fragen. Dann los!</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Was sind deiner Meinung nach meine größten Stärken?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Was sind deiner Meinung nach meine besonderen Fähigkeiten?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Wann wirke ich bei etwas ganz besonders begeistert?”</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p dir="ltr">Um ein noch besseres und anschaulicheres Resultat zu bekommen, frage außerdem auch zwei, drei Arbeitskollegen:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-c013e62 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-id="c013e62" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon-list.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Worin bin ich am besten?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Wann mache ich den Eindruck, dass ich mit mir im Einklang bin?”</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">“Zu welchem Thema würdest du mich freiwillig aufsuchen, weil ich darin offenbar etwas drauf habe?”</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<h3 dir="ltr">Schritt 7: Wie sehe ich selbst meine Talente und Stärken?</h3>
<p>Unsere Talente sind für uns selbstverständlich. Sie sind für uns als solche gar nicht bewusst, sondern vollkommen normal.  Willst du also deine natürlichen Talente entdecken, beobachte deine natürlichen Reaktionen in bestimmten Momenten.</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
							<ul class="elementor-icon-list-items">
							<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Was macht mir immer wieder Freude?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Wann geht es mir gut? Wann bin ich mit mir im Reinen?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Was funktioniert alles spielerisch?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Welche Aufgaben/Dinge haben mich seit meiner Kindheit angezogen?</span>
									</li>
								<li class="elementor-icon-list-item">
										<span class="elementor-icon-list-text">Wann und wobei war und bin ich auch heute so richtig begeistert?</span>
									</li>
						</ul>
						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Wenn du magst, schließe doch einmal deine Augen und gehe zurück in deine Kindheit &#8211; sehe dich als 5-, als 7- und als 10-Jährigen zusammen mit anderen Familienmitgliedern. Mit den Großeltern, den Eltern auf einer Familienfeier, bei einem gemeinsamen Wochenende. Bleib bei deinen Fähigkeiten. Was hast du ganz natürlich gemacht? Vielleicht mit oder für jemanden Sport oder Musik gemacht, gebastelt, gebaut, an etwas gearbeitet oder, oder, oder? Schreibe auf, was dir einfällt.</p>
<p> </p>
<h2>Zusammenfassung</h2>
<p>Bitte versuche, aus allen Bereichen, die du jetzt aktuell angeschaut und dazu deine Erkenntnisse notiert hast, in Oberbegriffe zusammenzufassen. Trage das zusammen. Es geht um die Fähigkeiten und Talente, die schon immer da waren &#8211; die wir aus zig Gründen nicht mehr weiterverfolgt haben, nicht achtsam mit uns waren, zu sehr auf andere gehört haben. So haben wir uns immer mehr von uns selbst entfernt &#8211; und das wollen wir nicht mehr. <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">Folge deinem Herzen und lebe deine Talente und Stärken.</a></p>
<p>Du kennst die Formel. Du kennst deine Talente. Wenn du mehr davon willst, füge Wissen, Können und Wollen hinzu und du wirst mehr Erfolg und Lebensfreude erhalten. <a href="https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/" target="_blank" rel="noopener">Mindset Coach Carsten hilft dir!</a></p>
<p>Entdecke deine Stärken und lebe dein volles Potenzial.</p>
<p><strong>Stärke = Talent + Wissen + Können + Wollen</strong></p>								</div>
				</div>
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		<title>Gewinne jede Menge Motivation durch die bewegenden Biografien von “Erfolgsmenschen”</title>
		<link>https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/gewinne-jede-menge-motivation-durch-die-bewegenden-biografien-von-erfolgsmenschen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 May 2019 08:14:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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					<description><![CDATA[In diesem Beitrag geht es um die Möglichkeit, Neues zu entdecken. Und zwar in der einen oder anderen Biografie von erfolgreichen Geschäftsleuten. Ich möchte dir unfassbar gerne ein Thema ans Herz legen. Das ist das Lesen, Hören, Studieren von Biografien erfolgreicher Menschen. Welche das in deinen Augen sind und wer das für dich sein darf, [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>In diesem Beitrag geht es um die Möglichkeit, Neues zu entdecken.</p>
<p>Und zwar in der einen oder anderen Biografie von erfolgreichen Geschäftsleuten.</p>
<p>Ich möchte dir unfassbar gerne ein Thema ans Herz legen. Das ist das Lesen, Hören, Studieren von Biografien erfolgreicher Menschen. Welche das in deinen Augen sind und wer das für dich sein darf, das entscheidest natürlich du. Ich habe Bücher gelesen von Elon Musk, von Jeff Bezos, dem Allesverkäufer über eine der heute weltweit größten Online-Marketing-Plattform, von dem Gründer von DM und Total Recall oder die Red Bull Story. Und was ich persönlich daraus mitnehmen konnte und auch immer noch mitnehme, weil es noch so viele Biografien gibt, die mich interessieren, ist die Geschichte der erfolgreichen Menschen und ihre erreichte Positionierung.</p>
<p>Wie auch immer wir Erfolg definieren, aber diese Menschen haben einfach wirklich Tolles geleistet. Diese Geschichten inspirieren mich und bringen mein Mindset nach vorne. Sie geben mir Informationen darüber, wie viele Ups &amp; Downs dieser Mensch hatte. Wie seine Anfänge waren. Weil wir sehen oftmals immer nur das Ergebnis oder die Höchstleistung, die jemand vielleicht erbracht hat. Oder das Lebenswerk. Aber davor gibt es Geschichten.</p>
<p>Das könnte deine Geschichte sein. Also da, wo du heute stehst. Da, wo du möglicherweise mal warst. Und wie viele Niederschläge und Misserfolge du erlebt hast.</p>
<p>Und genau das haben diese Menschen, deren Biografie wir dort als Inspirationsquelle nehmen, auch erlebt. Das ist für mich immer die größte Erkenntnis. Auch wenn wir meinen, da ist ein Genie geboren. Oder da ist ein Genie, das ein perfektes Leben geführt hat. Das sind die meisten Menschen nicht immer gewesen.</p>
<p><strong>Diese </strong><strong>Buchempfehlungen</strong><strong> offenbaren dir das Geheimnis für den Erfolg</strong></p>
<p>Irgendwann, wenn wir dauerhaft dranbleiben und es uns an Selbstbewusstsein nicht mangelt, wenn wir eine Vision haben und uns über Jahrzehnte sozusagen immer weiterbewegen und immer weiterentwickeln, dann kommt irgendwann etwas Großes heraus.</p>
<p>Das ist so eine Inspiration, die Biografien für mich persönlich haben. Und die nächste Inspiration, die ich persönlich darin habe ist, dass ich mir selber darüber bewusst werde, dass wir in vielen Dingen viel zu klein denken. Also wir machen uns zu klein. Wir erlauben uns in nur sehr wenigen Fällen, wirklich groß zu denken. Etwas ganz Natürliches zu sehen und leben. Und damit meine ich, dass wir nicht in unserer Kleinheit gefangen bleiben zu müssen, sondern von den Visionen, die solche Biografien für uns bereithalten, auch etwas auf das eigene Business oder Online-Business und auf die eigenen Möglichkeiten zu transportieren.</p>
<p>Das ist meine Empfehlung. Und ich werde in diesem Blogbeitrag ein paar der genannten Bücher verlinken, damit du vielleicht genau diese Biografien für dich entdeckst und bestenfalls genauso davon inspiriert bist wie ich.</p>
<p>Ich wünsche dir viel Spaß dabei.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mindset 40Plus? Der Kopf ist rund, damit Gedanken die Richtung ändern können.</title>
		<link>https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/mindset-40plus-der-kopf-ist-rund-damit-gedanken-die-richtung-aendern-koennen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Jul 2018 11:07:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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					<description><![CDATA[Ist dein Körper eine fat burning machine, eine fat storing machine? Hast du einen Körper mit einem zu hohen Körperfettanteil oder bist du in Form wie noch vor 20 Jahren? Dieser Artikel geht an alle Männer 40 Plus. Dieser Artikel soll dir helfen, dein Bewusstsein zu erweitern und bitteschön, dich zu einem wieder erstarkten und [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ist dein Körper eine fat burning machine, eine fat storing machine?<br />
Hast du einen Körper mit einem zu hohen Körperfettanteil oder bist du in Form wie noch vor 20 Jahren?</p>
<p>Dieser Artikel geht an alle Männer 40 Plus. Dieser Artikel soll dir helfen, dein Bewusstsein zu erweitern und bitteschön, dich zu einem wieder erstarkten und schlanken Menschen machen.</p>
<p>Ich erzähle ein wenig aus meinen 15 Jahren als erfolgreicher Personal Trainer. Welche Erfahrungen ich gemacht habe, welche Erfahrungen mit Unternehmern, mit Sportlern, mit Männern 30+ 40+ 50+ und was du daraus für dich mitnehmen und umsetzen kannst!</p>
<p>Carsten Mütze ist mein Name, Baujahr 65, seit 2004 hauptberuflich und leidenschaftlich als Personal Trainer aktiv, in dieser Zeit über 10.600 Coaching Stunden und Trainings mit und für Klienten erfahren und erlebt.</p>
<p>Ab 40-50 passiert beim Mann eine Veränderung des Bewusstseins. Der Mann realisiert, was er alles geschafft hat, wo er steht, welche Träume erreicht sind, und ganz sicher, welche Träume leider nicht! Vieles ist gut gelaufen, einiges weniger gut. Der Eine ist zufrieden, der Nächste hat vielleicht eine Krise.</p>
<p>Manche sagen Midlife Crisis? Großes Wort, doch das darf jeder nennen wie er will, ist ja seine Krise. Na jedenfalls, ich hatte genau so eine Krise. Lass mich das abkürzen und dir in einem Satz sagen, wie ich dadurch heraus und mit so viel mehr an Energie und Bewusstsein reicher geworden bin. Zwei Sätze, besser noch zwei Worte: Training und Glaube.</p>
<p>Ja, ich rede von sportlichem Training und ich rede von Glaube an die neue Realität, die ich schaffen werde. Glaube an mich und die Reinigung meiner alten Glaubenssätze.</p>
<p>Gleichzeitig weiß ich, dass viele Männer in keinem guten Zustand mit 45 oder 50 Jahren sind. Jetzt ist der Körper schlapp und die Psyche down &#8211; wo kommt jetzt neue Energie her, neue Impulse und ein positives Mindset? Woraus schöpft Mann jetzt die Kraft, die Energie, um alles auf Erfolg und Glück zu verändern?</p>
<p>Bei einigen geht es sogar etwas weiter. Der Körper ist vernachlässigt und die eigentlichen Ziele sind vielleicht erreicht. Vielleicht stehe ich nun da, habe 20 Jahre und länger in meine Karriere investiert, verdiene gutes Geld, bin aber mit meinem Körper und mit meinem Herzen nicht zufrieden, nicht glücklich und nicht gesund.</p>
<p>Vielleicht aus eigenem Impuls, vielleicht auf Rat eines guten Freundes oder seiner Partnerin landet er jetzt bei einem guten Personal Trainer. Das wäre die gute Variante. Das ist die Variante, wo man sagen kann, innerhalb eines Jahres Unterstützung und Coaching, Verständnis und auch der nötigen Härte und Disziplin, ist der Klient wieder richtig gut in Form.</p>
<p>Was ist davor passiert? Mangelndes Bewusstsein für den Körper, mangelnde Einsicht der Notwendigkeit, für den Körper zu sorgen und den Körper zu pflegen, ausgeprägtes Ego und erhöhtes Selbstwertgefühl, kein Spiegel? Kein Arzt? Keine Partnerin? Die mir liebevoll aber deutlich klar macht, dass ich scheiße aussehe? Wahrscheinlich von jedem ein bisschen, wahrscheinlich sind Prioritäten anders, wahrscheinlich sind die Schmerzen nicht groß genug, das Spiegelbild nicht deutlich genug, die Zahl auf der Waage nicht groß genug???</p>
<p>Was ich hier deutlich mache, was ich versuche deutlich zu machen, ist ungefähr der Verlauf der Jahre vor dem Besuch eines Personal Trainers. Vor der klaren Entscheidung in das Wertvollste was ich besitze zu investieren, die eigene Persönlichkeit, den eigenen Körper, die eigene Gesundheit. Das sind genau die drei Dinge, die wir hier einmal herausstellen wollen: Persönlichkeit, Körper und Gesundheit.</p>
<p>Alle reden immer nur über Gesundheit. Ja, ich muss mal wieder etwas für meine Gesundheit tun, ich mache zu wenig für meine Gesundheit, ja achte auf deine Gesundheit. Sorry Männer, klare Ansage &#8211; es ist deine Persönlichkeit, es ist deine ganze Persönlichkeit, die du zum Ausdruck bringst, wenn du mit 50, mit 60 top in shape bist, regelmäßig trainierst. Du es dir über die Jahre und Jahrzehnte zu eigen gemacht hast, dass du Wert darauf legst, eine Hygiene für Deinen Körper täglich zu pflegen und zu benutzen.</p>
<p>Wenn du das alles vernachlässigst und dich nicht gekümmert hast, ist auch deine Persönlichkeit mit Mitte 50 dick, müde schlapp, grau, aschfahl und eben nicht fit.<br />
Du bist eben nicht gut gepflegt, nicht in gutem hygienischen Zustand. Dann hast du vielleicht Geld, Haus, Auto, wenn du Glück hast noch eine Partnerin und alles andere die kommenden 30 oder 40 Jahre??? Think about that!</p>
<p>Vielleicht ist mein Beitrag etwas unangenehm, vielleicht ist mein Beitrag auch etwas, ja, zu einfach formuliert. Deine Entscheidung! Nimm bitte mein Angebot an und lass einmal die Sätze und die Worte wirken. Nimm bitte mit, dass ich mit hunderten Unternehmern, Sportlern und Führungskräften in den vergangenen 20 Jahren gearbeitet habe und es immer noch tue. Meine Erfahrungen und meine Erkenntnisse haben mir wirklich sehr geholfen, mich selber dabei immer mehr zu achten.</p>
<p>Mich immer mehr zu pflegen und mich zu kümmern, dass das Wichtigste, was ich besitze, mein Zuhause, mein Körper mit Herz und Hirn, mit ganz viel wundervollen Organen, mit ganz viel wunderbaren Muskeln, die jeden Tag hervorragend funktionieren, die mir dienen und die pflege ich. Um die kümmere ich mich und spüre und höre täglich in meinen Körper hinein was mir gerade gut tut, was ich gerade gut gebrauchen kann.</p>
<p>Dabei bin ich zielorientiert, kreativ, aktiv, positiv, sportlich und habe weiter große Ziele mit der Gewissheit, dass ich auch mit Anfang 50 noch alles erreichen kann und alles machen kann, was ich mir vorstelle. Was ich mir vornehme, weil ich gesund bin, weil ich positiv denke und danach handele jeden Tag.</p>
<p>Das ist meine Message. Das ist meine Botschaft. Ich freue mich, wenn du davon etwas annimmst und für dich, vielleicht in deine Gedanken, mit hinein nimmst und etwas darüber nachdenken magst.</p>
<p>Schreib mir gerne eine Mail. Lass uns an anderer Stelle gemeinsam diskutieren. Ich freue mich sehr und sende herzliche und sportliche Grüße.</p>
<p>Carsten</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Training 40plus Fokus auf 2 Themen und die Lösung</title>
		<link>https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/training-40plus-fokus-auf-2-themen-und-die-loesung/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Jul 2018 11:06:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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					<description><![CDATA[Aus meiner Erfahrung heraus kann ich berichten, dass die meisten Männer, die ich kennengelernt habe, in einem Alter zwischen 40 und 60 meist noch über ausreichende Anlagen der Muskulatur verfügen. Darüber hat sich mit den Jahren und Jahrzehnten eine schöne Fettschicht gebildet und die Beweglichkeit ist zu 60 bis 70% sehr eingeschränkt. Leichte Entzündungen in [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Aus meiner Erfahrung heraus kann ich berichten, dass die meisten Männer, die ich kennengelernt habe, in einem Alter zwischen 40 und 60 meist noch über ausreichende Anlagen der Muskulatur verfügen. Darüber hat sich mit den Jahren und Jahrzehnten eine schöne Fettschicht gebildet und die Beweglichkeit ist zu 60 bis 70% sehr eingeschränkt. Leichte Entzündungen in Schultern, Knien und Hüfte sind oft vorhanden und eine starke Einschränkung der Beweglichkeit. Die Ausdauer ist mittelmäßig vorhanden und damit sind wir schon bei den zwei größten Baustellen oder anders ausgedrückt, bei den zwei besten Hebeln, um den Mann mittleren Alters sehr einfach wieder in eine viel bessere Form und in einen viel besseren Zustand der persönlichen Fitness zu verhelfen.</p>
<p>Wir Menschen besitzen zwei Motivationsfaktoren. Einer ist Freude und der andere und viel stärkere ist Angst . Also Schmerz als Motiv, weil wir Angst haben vor Verlust oder vor Schmerz oder den Folgen.</p>
<p>Also bis die Motivation Schmerz groß genug ist, zum Beispiel das Spiegelbild und extreme Beschwerden im Alltag wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes und Adipositas, sind Männer in der Regel mit einem starken Ego ausgeprägt.</p>
<p>Das bedeutet, die eigene Wahrnehmung der Schieflage 15 bis 20 kg Übergewicht zu haben, ist den meisten Männern überhaupt nicht bewusst. Der Mann hat immer noch die Wahrnehmung, sehr männlich und attraktiv zu sein. Und das ist leider Gottes auch gesellschaftlich eine etwas getrübte Wahrnehmung. Das sagen uns mehrfach Statistiken, dass über die Hälfte der Bürger der Bundesrepublik übergewichtig sind. Hierbei sind Männer und Männer 40 plus deutlich betroffen.</p>
<p>Also zurück zu den beiden effektiven Hebeln, positiv formuliert die Verbesserung und den sprunghaften Anstieg der Fitness. Die Beweglichkeit und das Gewicht wieder zurück bekommen wie vor 20 Jahren. Das sind die beiden größten Schritte und gleichzeitig damit auch die beiden größten Schwierigkeiten.<br />
Denn Beides bedeutet Verhaltensänderung. Da wir Menschen Gewohnheitstiere sind, ist jede Form von Verhaltensänderung erstmal eine Bewusstseinsveränderung.</p>
<p>Entscheidend ist also, dass ich mir bewusst mache, wo ich gerade stehe, wie ich heute aussehe und welche Entzündungswerte in meinem Körper sind. Die Ursache kennen wir: Stress, zu viel Konsum, zu wenig Bewegung. Ich mache das mal ganz einfach. Die Hauptfaktoren sind mangelndes Bewusstsein und den Körper nicht mehr wirklich zu achten und wirklich mit sich selbst achtsam und liebevoll umzugehen.</p>
<p>Was passiert also mit dem Mann, der zu einem Personal Trainer kommt. der Trainer erzählt genau die Dinge, die der Kunde ohnehin schon weiß. Er braucht jetzt einen Buddy, einen Coach, einen Trainer, der ihm sozusagen in den Hintern tritt, damit diese beiden Faktoren wieder in Form kommen. Die Faktoren (Gewichtsreduktion/Verhaltensänderung) und neue Beweglichkeit, statisches und dynamisches Dehnen, Faszientraining und Ganzkörpermobilität muss neu gelernt werden, bzw. wieder erlernt werden durch regelmäßige Einheiten, gute Ernährung und damit die Verbesserung des Stoffwechsels und Senkung der Entzündungswerte.</p>
<p>Zwei Sätze zum Thema Ernährung, um das auch an dieser Stelle relativ grob zu thematisieren. Auch das ist keine große Wissenschaft, sondern offensichtlich und klar, wo die Ursachen und die kritischen Faktoren liegen. Zu viele Kilokalorien am Tag. Zu viele Kohlenhydrate, sprich Zucker in der Nahrung, und somit ist das Gehirn immer wieder getriggert und verlangt immer wieder neue und mehr Aufnahme von Zucker. Das wiederum nährt die Fettzelle, das wiederum nährt die Krebszelle, das wiederum vergiftet den Körper und fördert entzündliche Prozesse im Körper.<br />
Also Low Carb, ketogene Ernährung, Fokus auf Proteine, Interimfasten, Fokus auf viel Flüssigkeit und keinen Alkohol.</p>
<p>Zwei Sätze zum Thema Beweglichkeit und Faszientraining. Auch das ist keine große Kunst, die Beweglichkeit wieder zu bekommen. Die kann man durch regelmäßig Gymnastik erreichen und zwar bestenfalls täglich, um daraus eine Gewohnheit zu machen. Am besten am Abend, um die Anspannung des Tages auch aus dem Körper zu stretchen. Nach einer kurzen Cardioeinheit, damit der Körper die Gelegenheit hatte noch mal richtig durchblutet zu sein und die Muskulatur eben sehr viel empfänglicher für ein gutes Stretching ist.</p>
<p>Also der Invest pro Tag, für jedermann möglich, sind 15 bis 20 Minuten. Meinetwegen 10 Minuten auf dem Rudergerät und 10 bis 15 Minuten ein schönes Stretching hintendran für die Hauptmuskeln. Das sind die Beine, die Oberschenkel, das Becken, der Rücken, die Rumpfmuskulatur, der Schultergürtel und der Nacken.</p>
<p>Heutzutage sind alle Informationen und Möglichkeiten im Internet. Ob es in bestimmten Blogartikel zu finden ist, auf YouTube Videos oder in einem spezifischen Trainingsprogramm gegen eine geringe Gebühr. Alternativ und damit aus meiner Sicht die beste Investition ist, einmal 10 oder 20 Stunden mit einem versierten Personal-Trainer die betreffenden Übungen einzustudieren und damit perfekt in der Anwendung, Umsetzung und Wirkung für den eigenen Körper zu sein.</p>
<p>Dieser kleine Beitrag soll einmal aufzeigen unspektakulär und ohne irgendwelche Provokationen und reißerischen Worte, wie einfach die Lösungen sind. Wie babyleicht umsetzbar jeder wieder seine Gesundheit und sein Wohlbefinden um 50% steigern kann und das innerhalb von 4 bis 8 Wochen.</p>
<p>Also wenn du dich vielleicht auch etwas angesprochen fühlst, nimm das als Impuls, kümmere dich um deinen Körper.<br />
Das ist dein Haus. Da wohnst du drin und darin sollst du dich wohlfühlen. Und wenn du dich wohlfühlst, dann ist deine gesamte Energie besser und deine Ausstrahlung und Wirkung positiver. Letztlich geht es dir dann damit noch viel besser!</p>
<p>Fragen, Wünsche und Anregungen? Ich freue mich jederzeit von dir eine Mail oder via social Media einen Kontakt von dir zu erhalten.</p>
<p>Herzliche Grüße<br />
Carsten</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Testosteron – das wichtigste Sexualhormon des Mannes macht männlich und stark.</title>
		<link>https://backup-carsten.pascalpfeiffer.com/testosteron-das-wichtigste-sexualhormon-des-mannes-macht-maennlich-und-stark/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carsten]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Jul 2018 11:06:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://carstenmuetze.de/?p=16</guid>

					<description><![CDATA[Let&#8217;s talk about Sex! Okay Männer, nein ich möchte nicht mit euch über Sex sprechen. Dazu kennen wir uns zu wenig. Ich möchte aber gerne mit euch über die Möglichkeit sprechen, im Alter von 50 plus den besten Sex zu haben und die körperlichen Voraussetzungen dafür zu erhalten oder wieder zurückzugewinnen. Denn jetzt, man höre [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-weight: 400;">Let&#8217;s talk about Sex! Okay Männer, nein ich möchte nicht mit euch über Sex sprechen. Dazu kennen wir uns zu wenig. Ich möchte aber gerne mit euch über die Möglichkeit sprechen, im Alter von 50 plus den besten Sex zu haben und die körperlichen Voraussetzungen dafür zu erhalten oder wieder zurückzugewinnen. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Denn jetzt, man höre und staune, der möglicherweise schlechte körperliche Zustand (Übergewicht, zu hoher Konsum an Alkohol, Zucker, schlechte Fette, viele tierische Fette, Fleisch und Gepökeltes) hat dafür gesorgt, dass der Körper aktuell im Stress ist. Verpflichtungen, Mangel an Disziplin, Stress etc.,  du kennst dich aus, du weißt selber Bescheid. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Jetzt ist es leider so, dass die Testosteronproduktion beim Mann ab dem 50 Lebensjahr so ungefähr ein Prozent pro Jahr nachlässt. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Schauen wir uns Testosteron kurz an. Das ist das Sexualhormon, das jeder sicherlich kennt und schon mal gehört hat. Also der Körper wird älter, die Testosteronproduktion lässt nach. Der Körper ist in einem schlechten Zustand, weil er zu fett, zu dick, zu schlapp, zu viel Körperfettanteil und zu wenig Muskelmasse hat. Die Testosteronproduktion wird zusätzlich negativ beeinflusst. Was haben wir jetzt? Wir werden ohnehin biologisch weniger kräftiger und unser sexual- und männlichkeitshormon Testosteron lässt mit dem Alter nach. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Es liegt auf der Hand, wie wir dem entgegenwirken können, nämlich durch mehr Muskelmasse und weniger Fettanteil im Körper. Dafür müssen wir regelmäßig trainieren, um den Zustand zu erhalten und soagar zu verbessern. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Gleichzeitig gibt es bestimmte Lebensmittel, auf die wir bestenfalls verzichten. Diese sind ja bekannt, die zähle ich nicht mehr auf, aber ich möchte gerne Lebensmittel aufführen, die deine Testosteronproduktion positiv unterstützen können. Das können sie in erster Linie, weil diese Lebensmittel viele Proteine enthalten oder eben Vitamine oder Mineral- und Spurenelemente, die positiven Einfluss auf deine Testosteronproduktion haben. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Einige Lebensmittel, die du jetzt kennenlernst, können deine Testosteronproduktion sehr positiv beeinflussen, z.b. Harzer Käse, Austern und Nüsse. Diese Produkte enthalten viel Eiweiß und auch Zink. Weitere Lebensmittel mit einem hohen Vitamin D-Anteil sind Eier, Leber und Hering. Brokkoli z.B. kann dafür sorgen, dass dein Testosteron steigt und das negative Östrogen sinkt. Sehr zu empfehlen sind ebenso Avocados und Lachs. Diese beiden Lebensmittel enthalten die sogenannten essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, auch wieder sehr positiv für deinen Hormonhaushalt. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Eine weitere Empfehlung, die ich gerne ausspreche ist, Männer 40 plus esst weniger Kohlenhydrate. Damit bist du perfekt in einem täglichen guten Zustand und brauchst nicht so viele Kohlenhydrate. Dein Blutzuckerspiegel pendelt nicht permanent hin und her und muss Insulin produzieren und sorgt so künstlich dafür, dass mehr Fett eingelagert wird.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Du bist mit weniger Kohlenhydraten über den ganzen Tag gleichmäßig verteilt, leistungsfähiger und nimmst nicht zu.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Studien zeigen, dass in den Ländern und Regionen, in denen die Menschen ganz besonders gesund alt werden, ich betone hier liegt der Fokus auf “gesund alt” werden, also in welchen Regionen oder anders gesagt… Was essen die Menschen, welche Lebensgewohnheiten haben die Menschen, die besonders alt werden und dabei gesund alt werden. Ganz deutlich zu erkennen ist, dass sie eher ein “karges Leben” führen. Also sich mit Produkten und Waren aus der Region, Früchten und Gemüse sowie dem heimischen Fleischangebot versorgen. Sie nehmen sehr wenig oder keine Convenience-Produkte zu sich. Sie essen kaum bis wenig Kohlenhydrate, keine verarbeiteten Produkte der Lebensmittelindustrie.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Die Message ist ganz klar und meine Erkenntnis mit fast 52 Lebensjahren auch. Ich brauche bei weitem nicht mehr so viel Kohlenhydrate als mit zwanzig oder dreißig. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ich runde das hier ab. Testosteron ist unsere Überschrift, ist unsere Headline und um deinen Testosteronspiegel zu steigern nochmal zusammengefasst, regelmäßiges Training und Kraftausdauer sind meine Devise. Flute deine Zellen mit Sauerstoff. Sie sorgen für einen guten und gleichmäßigen Hormonhaushalt. Achte genau auf die Lebensmittel, die du hier kennengelernt hast und baue diese regelmäßig Woche für Woche in deinen Speiseplan ein.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Viel Erfolg und good shape </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Carsten </span></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
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